７月も終わりですね。。。

実は密かにジムに通い始めましたｗ

やっぱり運動しないと、お腹周りがﾄﾞﾝﾄﾞﾝ出てきますからね。。。

ジムは初めてなんですが、普通のマシン運動だけでなく、

ヨガや太極拳、ダンスのスタジオプログラムがあったりして面白いですね☆






さて、２ヶ月経ってその成果は・・・

測定日	体脂肪率	体年齢	BMI	基礎代謝	内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ	皮下脂肪率	骨格筋率
2009.06.02	7.2％	19才	20.6	1521kcal	3.5	5.6％	39.4％
2010.06.23	11.4％	23才	21.0	1519kcal	4.5	8.3％	37.3％
2011.07.04	10.7％	23才	21.1	1528kcal	4.5	7.9％	37.6％
2012.07.31	12.1％	24才	21.0	1514kcal	4.5	8.7％	36.9％

うーん、去年より悪くなってる。。。（汗

もっと頑張らなくては！！