居は4日目です。おきてからおにぎりたべて、仕事行って、朝食ブッフェの補充がんばって、休憩中におかゆとカレーを茶碗に軽く1杯とゆで卵1個と温泉卵3個とほうれん草サラダ食べました。昼の弁当が終わってから夜の宴会の皿の準備などして、仕事が終わり。自転車で2時間弱のんびりとサイクリング。休憩中におにぎり1つとぷっちょたべて、車に戻って、またおにぎり食べて、車で3時間ｋぅらい寝てて、買い物して、温泉入ってサウナに15分くらい入って、すき家で牛丼特盛りの豚汁サラダセット食べちゃった・・・。今日は食べすぎです。66.6ｋｇの体脂肪が19.2％。
