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2009年03月11日

７２切りました

定点観測結果でやっと大台切りました。

内蔵脂肪の度数は変わりませんが、体脂肪率は１４％前半から１３％台にのりました。

此処までで８キロのダイエットですが、苦しんだ記憶が無いのは良い傾向。

軽くなると身動きも楽に成ります。

ランナーズ・ハイとか云いますが、ダイエット・ハイっーのも有るのでしょうか？

リバウンド・レスで来てますが、これから出るのか？？

決意とか要らないダイエットっーのは良いです。

ブログ一覧 | 熊猫式ずぼらダイエット | 日記
Posted at 2009/03/11 20:46:55

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にゃぼさん 2009年3月11日 20:56 はじめまして。がんばってますね。自分もメタぼに引っかかり、減量中ですが、１ヶ月で３ｋｇ減量７０ｋｇを切ったとこです。食欲にまけなければ、リバウンドは回避できると思いますよ。	コメントへの返答 2009年3月11日 21:37 初めまして。これからも宜しくです。１か月で３キロは凄すぎです。リバウンドが怖い・・・です。私の場合、甘いものも食事も普通に取ってます。ただゆっくりと噛むだけです。急激なダイエットはリバウンドきそうなんで、ゆっくり確実に落としてます。
vento1962 2009年3月11日 20:56 素晴らしい結果ですね。体重もさることながら、体脂肪率には目を見張る物がありますね＼(^_^)／ー意外と定点観測がこうをそうしているような気がします＼(^^＠)／	コメントへの返答 2009年3月11日 21:39 これだけ出来るとは思いませんでした。何処かで止まるんでしょうけど。一時的に体重を落とすなら大汗かいて食事前で計測すればいいんでしょうけど、何の得にもならないような気がしていたので、夕食後、入浴前と決めてます。っーか体重計そこにあるんで（汗
926Ｃａｒａｔ 2009年3月11日 21:03 あんまりダイエットやりすぎると、体調わるくしますよ～～～～～～。暴飲暴食も健康のためにやったほうが良いですよ～～～～・ラーメン、ライス、ビール、とんかつ、ピザ、どんどん行かなきゃだめですよ～～～。	コメントへの返答 2009年3月11日 21:41 らーめん・ご飯・とんかつ・ピザ普通に食べますよ。ビールは飲みませんが。但し暴飲暴食はゆっくり噛んで食べるのでは出来ません。
nhiro1960（ひろ） 2009年3月11日 21:07 凄いですね（＾－＾）ニコ秘訣を教えてください。ナイロンさんにあやかりたい	コメントへの返答 2009年3月11日 21:42 秘訣も何も、ゆっくり良く噛んで食べるだけです。それで自然に食事量減ってきました。便秘も下痢も無く成って体調頗る良いです。
泉∞杉太 2009年3月11日 22:00 順調にダイエット進んでますね♪ 量少なめの食事をよく噛んで食べてますが、二分脊椎だとどうしても便秘症はなおらないっすorz	コメントへの返答 2009年3月12日 6:31 しっかりお菓子も食べているダイエットです。まぁ便秘とは色々定義ありますが、７２時間出ないのがっー主治医のお言葉です。
ｈｉｄｅ＠しるペコ 2009年3月11日 23:00 一瞬、ゴルフネタかと・・・アンダーパーですね。昔からよく噛む方なんですが、メタボ直前です・・・	コメントへの返答 2009年3月12日 6:33 量なんだと思います。ごくゆっくり噛むと少ない量で満足感が出ると思います。以前と同じ量では変わらないですよね。早食いは自然と量を食べてしまう傾向なんで、ゆっくりですね。
もも父 2009年3月11日 23:02 おおぉ～っ！スゴイっすね～！噛み噛みダイエット恐るべし！ＷｉｉＦｉｔのフラフープダイエットで効果が現れずに挫折中のかみさんに教えてやろーっと（笑）	コメントへの返答 2009年3月12日 6:35 まぁ続ける事が重要かと思います。食べる量を少なくしても満足感でるのがキモなんで。
銀cope 2009年3月12日 6:43 おはようございます。これでコペンのパワーウエイトレシオもさらに改善されますね（笑）	コメントへの返答 2009年3月12日 7:16 バネした重量の改善のためにしているのでは無く、健康維持のためになんです（笑不健康をずっと続けているので、すこしは長生きしたいのか・・な
kei39 σ(^_^) 2009年3月12日 16:25 82超えました・・・肥えました?? このままいったら、初の90台が・・・・。入社から30プラ・・・いったいどんだけストレスためりゃいいのさ。	コメントへの返答 2009年3月12日 20:14 これは不味いかもしれませんよ。ストレスを食欲に転嫁しない方法は酒飲まない・ゆっくり良く噛んで食事することです。

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にゃぼさん 2009年3月11日 20:56 はじめまして。がんばってますね。自分もメタぼに引っかかり、減量中ですが、１ヶ月で３ｋｇ減量７０ｋｇを切ったとこです。食欲にまけなければ、リバウンドは回避できると思いますよ。	コメントへの返答 2009年3月11日 21:37 初めまして。これからも宜しくです。１か月で３キロは凄すぎです。リバウンドが怖い・・・です。私の場合、甘いものも食事も普通に取ってます。ただゆっくりと噛むだけです。急激なダイエットはリバウンドきそうなんで、ゆっくり確実に落としてます。
vento1962 2009年3月11日 20:56 素晴らしい結果ですね。体重もさることながら、体脂肪率には目を見張る物がありますね＼(^_^)／ー意外と定点観測がこうをそうしているような気がします＼(^^＠)／	コメントへの返答 2009年3月11日 21:39 これだけ出来るとは思いませんでした。何処かで止まるんでしょうけど。一時的に体重を落とすなら大汗かいて食事前で計測すればいいんでしょうけど、何の得にもならないような気がしていたので、夕食後、入浴前と決めてます。っーか体重計そこにあるんで（汗
926Ｃａｒａｔ 2009年3月11日 21:03 あんまりダイエットやりすぎると、体調わるくしますよ～～～～～～。暴飲暴食も健康のためにやったほうが良いですよ～～～～・ラーメン、ライス、ビール、とんかつ、ピザ、どんどん行かなきゃだめですよ～～～。	コメントへの返答 2009年3月11日 21:41 らーめん・ご飯・とんかつ・ピザ普通に食べますよ。ビールは飲みませんが。但し暴飲暴食はゆっくり噛んで食べるのでは出来ません。
nhiro1960（ひろ） 2009年3月11日 21:07 凄いですね（＾－＾）ニコ秘訣を教えてください。ナイロンさんにあやかりたい	コメントへの返答 2009年3月11日 21:42 秘訣も何も、ゆっくり良く噛んで食べるだけです。それで自然に食事量減ってきました。便秘も下痢も無く成って体調頗る良いです。
泉∞杉太 2009年3月11日 22:00 順調にダイエット進んでますね♪ 量少なめの食事をよく噛んで食べてますが、二分脊椎だとどうしても便秘症はなおらないっすorz	コメントへの返答 2009年3月12日 6:31 しっかりお菓子も食べているダイエットです。まぁ便秘とは色々定義ありますが、７２時間出ないのがっー主治医のお言葉です。
ｈｉｄｅ＠しるペコ 2009年3月11日 23:00 一瞬、ゴルフネタかと・・・アンダーパーですね。昔からよく噛む方なんですが、メタボ直前です・・・	コメントへの返答 2009年3月12日 6:33 量なんだと思います。ごくゆっくり噛むと少ない量で満足感が出ると思います。以前と同じ量では変わらないですよね。早食いは自然と量を食べてしまう傾向なんで、ゆっくりですね。
もも父 2009年3月11日 23:02 おおぉ～っ！スゴイっすね～！噛み噛みダイエット恐るべし！ＷｉｉＦｉｔのフラフープダイエットで効果が現れずに挫折中のかみさんに教えてやろーっと（笑）	コメントへの返答 2009年3月12日 6:35 まぁ続ける事が重要かと思います。食べる量を少なくしても満足感でるのがキモなんで。
銀cope 2009年3月12日 6:43 おはようございます。これでコペンのパワーウエイトレシオもさらに改善されますね（笑）	コメントへの返答 2009年3月12日 7:16 バネした重量の改善のためにしているのでは無く、健康維持のためになんです（笑不健康をずっと続けているので、すこしは長生きしたいのか・・な
kei39 σ(^_^) 2009年3月12日 16:25 82超えました・・・肥えました?? このままいったら、初の90台が・・・・。入社から30プラ・・・いったいどんだけストレスためりゃいいのさ。	コメントへの返答 2009年3月12日 20:14 これは不味いかもしれませんよ。ストレスを食欲に転嫁しない方法は酒飲まない・ゆっくり良く噛んで食事することです。

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