＾～＾*// モンチの夜メニュー・・・♪

o(^-^)o

やっと晩ご飯の時間です＾０＾；
朝、セブンイレブンで買ってきた食材の・・・
最後に残った・・・
ミニ冷し中華315円328kcal
自宅から持ってきた・・・
生姜昆布おむすび205kcal
・・・・・合計315円533kcalでした。

お昼ご飯の時に書いたけど・・・
メタボ対策（健康診断対策）で・・・
カロリー＆糖分管理を3日間頑張らなくっちゃ！！！




でもって・・・

此れが朝ご飯・・・合計681kcal







そして・・・

此方が昼ご飯・・・合計487kcal





1日分の摂取カロリーは・・・

合計・・・・・1701kcalでした。



ブログに載ってない・・・

朝、7時30分に食べたガリガリ君？？？kcal
3時のおやつで落花生10粒？？？kcal
は、どうしよう＾０＾lll