最近の悩み事。

私は1年で10kgほど減量しましたけれど、基本的に野菜中心（外食でも）にして、
後は、空腹を感じたら飴などの糖分を取ってました。
脂質が入ってるものですと脂肪になってしまいますが、当分はそのまま脳に行くので、空腹感が紛れますし。

すでに試されてましたら申し訳ありません。

あ2月22日、TC1000にはカタナで行きますので、お会い出来ると嬉しいです(^^;

野菜中心は土日と夕食がけかも？
まぁ量はかなり減らしてます。
１回のご飯は１５０グラムまでした食べないとか。
その分外に出ちゃうと制限が効かなくて・・・
自分自身の問題なんですが。
飴とかガムとか、お客さんがいるのでちょっと。

２月２２日＞楽しみにしています。たぶん１１時までには行くと思いますので、よろしくお願いします。
まずはエンジンが掛かる事が条件ですが（笑）

↑カタナユーザー同士のご対面〜

友達の輪、広がりますね。

カタナユーザー＞他にもいっぱい来ないかな？
違うオフ会になっちゃいそうですが（笑）

カラーリングが探してたのと同じなんで、ゆっくり見させていただこうと思ってます。

やっぱりパンは２個にするしかないな！！！

一応今日から２個にしてみました。
良く噛んで食べるパンなら結構いけるかも？

夜の炭水化物を少し減らしてみたら？？？

夜は１５０グラムのご飯と、野菜が中心です。

一応塩分も控えてるから汁物も控えてます。

やっぱ今流行の糖質制限ダイエットじゃん
昼と夜は糖質が多い食品を避けて食事するやつ

ちなみに糖質のあまり無い食品は
バターアボガド魚マヨネーズ卵チーズ肉豆腐オリーブオイル納豆焼酎ワイン

多いのはもちろん炭水化物で有名なご飯パンうどん蕎麦それと根菜類ビール

一応血圧を安定させる為のダイエットなんで、肉より魚とは言われています。

パンよりご飯の方が良いとも、勧められています。
そうなるとお寿司なんかは、量を意識すれば、かなり良いと思うんですがねぇ・・・

そんなにしょっちゅう、食べに行く訳にも行かないし。
今はお酒も辞めちゃったから、せめてお蕎麦とパンは残したい（笑）

以前に病院のダイエットメニューとかを手に入れ試したところ・・・

簡単に１３キロ減ったので、へぇ～体重って思い通りになるんだと思ったことがあります！

基本はグレープフルーツ、コーヒー、鶏、トースト・・・etc

日本人は米やろう～と言われそうですが、慣れれば別にって感じ＾＾

入院中の食事を全て撮影して、それを参考に夕食と、休みの日の家飯は出来てます。

ただ血圧の薬とマッチングが悪いらしくて、グレープフルーツは厳禁だそうです。
私以外に親父も同じ事言われています。

コーヒーも元々砂糖を使わないし、お酒も飲まないし、たばこも吸いません。

米も無くても全然平気です。
なのでどうしてもパンを食べちゃうんですよね。

パンは結構カロリー高いですよね ＾＾；
わたしは夜勤始めてから、元気に一日４食です(笑)
いやぁ、オナカが減る減る。食べないと力でないし、寒さに耐えられませんから ＾＾；
でも動いてる量がはハンパないので、体重はかわりませんね～♪

パンはご飯よりカロリーが高いのは解ってrんですが、ご飯だとおにぎりぐらい？
しかもシラスとかシーチキンとか頑張ってもシャケが限界。卵はダメだからいくらとかはNG。

以前は今の倍以上食べてたと思います。
でも全然太れませんでした。
それだけ身体使ってたんでしょうね。

えっと、もしなんでしたら、カタナ仲間に声掛けしましょうか？
これる人居るかもしれませんし。

ありがとうございます。
車ほど詳しく無いので、色々なカタナが見られれば嬉しいです。