習慣化しましょう。

前回のブログで披露した鬼の被り物は子どもたちに効果抜群＆周りの先生方からも好評でした✨

節分の担当といえばアヤナ先生になりつつあります（笑）

来年もまた新しい被り物を考えたいですね🤔💭


おはようございます🙋🏻‍♀️☀️

今回もギルティな画像から始まります😌


昨日は1週間ぶりのホットヨガ。

ケガしていた友人も復帰して、一緒に行ってきました！


まずはランチから。



今回は肉味噌チャーハンをチョイス。



ピリ辛で美味しかったです😋


ホットヨガの規約に「お食事は2時間前までに済ませて下さい」とありますが、暑い中で体を動かすのでたぶん



ってなるんでしょうね🤢


先日買った新しいウェアで気合いを入れます💪🏻





※あくまでイメージです（・ー・）


冷えと炎症で膝に水が溜まっているので、下半身が中心のレッスンはキツかったですが、爆汗かけて大満足でした！


終わった後はお茶しながら来週の予約☕️




ヨガの後は浮腫が取れて、一時的なものかもしれませんが、服に余裕が感じられるので是非とも継続しなければなりませんね🧘🏻‍♀️



それでは今週も適度に頑張りましょう🙋🏻‍♀️✨


今日はお休みなので、膝の治療と王将ランチに行こうと思います🤭🥟