筋肉痛はエアロビクスでなおそう(^^;　でも...

もう、山から下りて２日も経つのに、いっこうに筋肉痛が収まる気配がない。(^^;

「筋肉痛は動けば直るのよね。」と、フィットネスクラブに行ってきました。(笑)

まずは　筋トレ　...　　足腰を中心に力がはいらない...。(^^
でも、体が暖まってくると　...、OK!

次は、スタジオでのエアロビクス。
最初足が痛い痛いと思いながらも、速く動けば動くほど、痛みなんて忘れてしまう。
ハイインパクトムーブも軽快に動ける。

コリオも難なくこなしながら、「登山とエアロビって、どっちが辛いかな」と不思議なことを考えた。

「ここ一発のエアロビは確かに辛いけど、目的地まで歩かないと終わらない登山の方がやっぱり辛いな」と　...

そんなアホなことを考えながら、プログラムも終盤に入り、フライの動きが入ってきました。

アライメントを確認して　...　大きく跳んで　...
ん？　なんか右膝に違和感を感じる　... (汗)

もしかして、登山でちょっと痛めたところ？

少しインパクトを落としてごまかしていたが、ボックスステップくらいでも痛みが出るようになってしまった。
もうこうなると、リタイヤしかない。

まだまだプログラムの途中だったので、みんなの邪魔にならないよう、スタジオの端っこに逃げました。

すると、インストラクターが走って駆け寄ってきます。

オジサンの無謀な運動で、インストラクターに大変迷惑をかけてしまいました。
本当に心配してくれるインストラクターに、申し訳なくって...。　しばし反省。


もし、右膝の調子が悪くなって、山もエアロビも出来なくなったらどうしよう。
考えただけでも、ゾーっとします。(^^;

ということで右膝が完治するまで、しばらくエアロビは休養です。