運動教室　体力測定

運動教室　体力測定

昨年も行っていましたので比較します。



体重が　　　　３ｋｇ　減
体脂肪率　１．６％　　減
脂肪量　　１．８ｋｇ　減
除脂肪量　１．２ｋｇ　減
筋肉量　　１．２ｋｇ　減
体水分量　０．７ｋｇ　減
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体内年齢　４９歳　１７歳若い

ＢＭＩ　　０．８　　　減
標準体重　５７ｋｇ
肥満度　　３．９％　　減

１年前と比べて、体重３ｋｇ　ＢＭＩが０．８減　体内年齢４歳若返りました　肥満度　３．９％下がりました。

１年間で効果でました。健康を維持したいですね。肥満も少しは減りました。
ストレス検査・・・ストレスは普通、ストレス対処力も普通。血管年齢は４８歳で実年齢より１８歳若いです。これを維持したいですね。

高齢者の健康つくり運動指導員の実習や実際の指導など運動が増えたせいでしょうか。いつも、冬は運動してませんでした。効果少し出てるのかな、と思います。