ショックアブソーバーの替え時がわからない

購入時に2インチアップしたときに装着したモーターファームのショック。もともと乗り心地の良い車ではないのですが、舗装が荒れたところを通過するとなかなかなバタつき。前からこんなだったかなー？と考え出すととても気になる。8年で6万キロ。ほとんどオンロード。替え時がわからない。