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2010年10月21日

代替ダイエット

今年６月から早朝ウォーキングを始めて４ヶ月半

３Ｋｍから徐々に増やして現在６Ｋｍ

この間、

体重→まったく変化なし

体脂肪率→１～２ポイント減

まったくと言って良いほど効果が出ていません

ということで、今日から代替ダイエット

夜ご飯の白米→豆腐です

これで・・・

目指せ！マイナス１０Ｋｇ！！

ちなみに、社会人になる前は

現在のマイナス１７Ｋｇぐらい

まあ、１０Ｋｇやせても大丈夫でしょう

頑張ってやせます

あ、発泡酒と焼酎を止めればいいのだ

ｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

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Posted at 2010/10/21 21:19:04

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みーき 2010年10月21日 23:11 私、これと、納豆で痩せました（=￣▽￣=）Ｖあと、野菜スープもやって、５キロ減(*´艸`) 出張に行ってたんで、恐る恐る体重量ったら、リバウンドなし！野菜スープダイエット！おためしあれ	コメントへの返答 2010年10月21日 23:18 豆腐は大好きなので大丈夫ですが納豆は無理・・・四国人ですからｗｗｗ野菜スープもいくと絶対腹が氾濫をおこします普通の食事でも腹が減って(TДT) まずは豆腐で慣れてからにします
とむちゃん 2010年10月22日 2:30 うちの嫁さん去年の夏、この豆腐ダイエットで簡単に５キロ痩せました(´ﾟωﾟ):;*.:;ﾌﾞｯしかも生姜乗せてレンヂでチンしてました(爆) 今もやってますけどやはり効果出てますね～自分は無理です(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!	コメントへの返答 2010年10月22日 7:51 豆腐のみのダイエットですか？代替だからどこまでいけるか・・・まあ、頑張ってみますｗ
イケコウEVO 2010年10月22日 2:41 歩くのもいいですが、同じ時間だけ自転車に乗るのもいいらしいですよ♪	コメントへの返答 2010年10月22日 7:52 チャリもいいのですが・・・結局フラットなところが少なくてアップダウンばかりなんです(TДT)
かっち@ｍｋ 2010年10月22日 12:00 自転車も、気をつけないと痩せずにゴリマッチョに…（苦笑僕がそうなんです…（滝汗痩せるって難しいですよね～。	コメントへの返答 2010年10月22日 19:49 まずは、歩いて足を鍛えてますあ、ウエイトで腕も鍛えてるかｗまだ、マッチョよりデブに近いですｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

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とむちゃん 2010年10月22日 2:30 うちの嫁さん去年の夏、この豆腐ダイエットで簡単に５キロ痩せました(´ﾟωﾟ):;*.:;ﾌﾞｯしかも生姜乗せてレンヂでチンしてました(爆) 今もやってますけどやはり効果出てますね～自分は無理です(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!	コメントへの返答 2010年10月22日 7:51 豆腐のみのダイエットですか？代替だからどこまでいけるか・・・まあ、頑張ってみますｗ
イケコウEVO 2010年10月22日 2:41 歩くのもいいですが、同じ時間だけ自転車に乗るのもいいらしいですよ♪	コメントへの返答 2010年10月22日 7:52 チャリもいいのですが・・・結局フラットなところが少なくてアップダウンばかりなんです(TДT)
かっち@ｍｋ 2010年10月22日 12:00 自転車も、気をつけないと痩せずにゴリマッチョに…（苦笑僕がそうなんです…（滝汗痩せるって難しいですよね～。	コメントへの返答 2010年10月22日 19:49 まずは、歩いて足を鍛えてますあ、ウエイトで腕も鍛えてるかｗまだ、マッチョよりデブに近いですｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｱｯﾋｬｯﾋｬ!

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