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  5. ウェストラインってふらふら [黒龍～BNR参弐・弐号機]
イイね！
   
2010年10月26日

ウェストラインってふらふら

ウェストラインって 先月のトライアスロン以降、まぁそこそこトレーニングは維持してますけど、飲酒の機会、カロリーオーバーな食事が増え、どうしても体重も増えちゃう。
特にウェストと顎にきますねあっかんべー

いくらトレーニングしても、一時間走って５５０キロカロリいけばいいほう冷や汗


週に２回のランニングでは、摂取カロリーのオバーは賄えません。


痩せたい人は食うのを減らすべし。月に平均１キロぐらいの減量にするべし。リバウンドしないように。

目指せ７０キロexclamation
ブログ一覧 | トレーニング | 日記
Posted at 2010/10/26 07:35:19

   

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この記事へのコメント

虎猫飯店.jp
2010年10月26日 10:06
うわー、食べるのを減らすのかぁ。キビシイー！(T-T)

普通に食べて、運動で減らせばいいやと思ってました。

減量に楽と近道はないですねー。
コメントへの返答
2010年10月26日 11:09
いばらの道です(涙)

もともとネオンが大好きな黒龍が、酒びたりの生活から脱却しました。

食べ過ぎたカロリーを消費しようと思ったら大変です(滝汗)

「食べてないのにせられない」と外来でいう人にきっちり飲み食いしたリストをつけてもらうと、間違いなくカロリーオーバーです。
kabura
2010年10月26日 12:27
たしかにねー
ぼくはほぼ週に3から4日自転車25km・日乗っているけど
週に２から3回　夜食食べるもんね。
だから体重減らないや。
最近は夜勤のときにはコンビニで売っているゼロカロリーのゼリーを2個持参するようにしています

コメントへの返答
2010年10月26日 23:28
夜食は天敵やったわげっそり


最初のころ、いつもスルメやビーフジャーキーでしのいでたなぁ。
ユウ@銀鬼
2010年10月26日 17:48
僕は３日に１回だけ気が済むまでたくさん食べるようにしてます♪
運動するのも食べた日だけにすると不思議と体重は減るか増えないし、ストレスも溜まらないです(^_^)
コメントへの返答
2010年10月26日 23:30
羨ましいっすうれしい顔

週に２回それをやると確実に太ります。

黒龍は食い過ぎ、飲み過ぎかもしれませんが(爆)
ドリスコル
2010年10月27日 23:05
運動強度を上げるか、カロリー制限するか
・・・ということですね。
わたくしは、いっぱい食べたいので前者です。
つまり、食い意地が張ってるんです（笑）
コメントへの返答
2010年10月29日 13:05
運動強度と頻度をあげたいんですが、仕事と飲み会が忙しくて(滝汗)

黒龍も食い意地、飲み意地張ってます(爆)
Q400
2010年10月28日 17:19
私は、結構いろんなもの食べてますが、体重は69kg（BMI 22弱）でほとんど安定しています。ジム行っても筋トレせず、泳ぐかトレッドミルかエアロバイクか、持久系ばかりやってますので、そのせいかも・・。今度の日曜日に淡路島を150km走りますので、しばらくは67km台になる予定です、天候さえ大丈夫だったら（汗）
コメントへの返答
2010年10月29日 13:06
69キロになりたい・・・・。

安定してるんですか、すばらしいです。

日曜日は天気よさそうですね。

黒龍、バイク乗ってないなぁ。

   

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