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イイね!
2025年06月16日

一日一善ダイエット(平日のみ)

一日一善ダイエット(平日のみ) 皆様、こんばんは♪
とある飲み会🍻の後にダイエットする事を決意してから本日で一年になります。


まずは無理な運動をしなくて、楽して痩せられたら良いなと言う事で食事制限ダイエットを行いました。ただ…運動したくないだけですが…😅w


理想としては結婚当時の80kg近辺
その頃のイケてる服やパンツは全くもって着れません💦


今回のダイエットでやった事は…



平日限定で
朝飯は食べない。
昼飯は食べない。(アロエ&白ぶどうドリンクのみ)
夕飯はガッツリ食べる。
夕飯前に高カカオチョコレート食べる。
食事は基本的に野菜から食べる。
飲み物はブラックコーヒー。特茶。ゼロシュガー飲料。ゼロカロリー炭酸飲料。
アルコール禁止→代わりに美酢の炭酸割り。
毎日体重計に乗る。




その代わり土日は家族もいるので普通に食べます。
と言うか…普通以上に食べてます🤣💦w






1年前の体重…138kg






現在の体重…117kg






21kg削減に成功いたしましたーっ!!✨😄👍👍







もう1年後には目指せっ!
100kg以下🦑です♪








因みにまともなダイエットでは無いと思うのです真似はなさらない方が良いかと思われます🙇🐎💨💨










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Posted at 2025/06/16 20:33:45

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この記事へのコメント

2025年6月16日 20:50
こんばんは( ^ω^ )

私も過去に、97から81まで落としました

ウォーキングのみです(笑)

ですがリバウンドして92になりましたが、今は特に努力もしてなかったのに84まで落ちました(爆笑)
コメントへの返答
2025年6月16日 22:34
こんばんは♪

イイですねぇ🥹✨
私の理想としている体重✨👍✨
なにも努力しないでとか…羨ましい限りです✨🥹✨
2025年6月16日 21:10
こんばんは
自分も数年前に15kg落としたので参考になればと思いコメントさせていただきます。
自分の場合は金土日は制限なし、それ以外の夕食は酒を飲みたいのでご飯抜きで肉や魚でタンパク質をとってました。
朝食と昼食は普通に食べ過ぎないようにしていました。
考え方の違いですが夕飯は寝るだけなので栄養は少しでいいと思っていました。逆に朝と昼は動くので栄養とっても大丈夫かなと
無理しないでいろいろ試して自分に合ったダイエット方法が見つかると良いですね!
コメントへの返答
2025年6月16日 22:40
こんばんは♪

なるほどなるほど🤔✨
参考になりますねぇ✨👍✨
なんかこの1年でお酒とかどーでも良くなりましたよwあんなに飲んでたのに…
とりあえず無理しないで頑張って行きまーす😄✋
2025年6月17日 8:51
おはよう、自分は他力本願タイプなので楽器とか好きで買うけど一切練習はしなくて上手くならないかと・・・映画「マトリックス」みたいにデータダンロードして出来るようになりたい。体重は年齢と共に代謝が悪くなるので運動するかカロリーを制限するかしかないですが食べることにはあまり興味が無いので食事回数を減らす方向です(運動は苦手)。
コメントへの返答
2025年6月17日 12:11
こんにちは♪
運動するのイヤですよねー😅💦
やっぱし食事制限するのが1番なのかと思い、継続しています。しかし、土日はついつい反動で食べ過ぎがちですが…🤣💦💦
2025年6月18日 18:14
年20キロペースで行けば
6年後には体重0キロ🤣🤣

体を壊さないように
無理せず頑張ってください😁
コメントへの返答
2025年6月18日 19:28
確かに👍👍🤣💦

それなりに痩せないと将来、糖尿病とかになりそうなので無理せずに継続して行きます😄✌️
まずは100kg以下を目指します!

プロフィール

「@LEVOLOVE さん、了解です🫡
時間があればサクッと医者に行ってきますね😖💦痛いよーっ!」
何シテル?   08/09 16:40
大ふへん傾奇者です(^_-)/ (だいふへんかぶきもの)と読みます。 傾奇御免っ!という訳で、基本的にノーマルを大事にしながらDIYでカスタムしてます♪ と言...
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