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イイね!
2021年02月23日

アンクルウエイト

アンクルウエイト お気に入りのダイエットトレーナーのアドバイスに従ってウォーキングエクササイズ用に今日からアンクルウエイトを導入してみた。なんたってこのダイエットトレーナーは私を10kg減量を達成させた人だから個人的には信頼がおける。


このアンクルウエイトはAmazonで1600円で売ってるウエイト可変タイプ。今日は最初だから片足1kgの両足2kgから始めてみた。


両足で2kg付けて一万歩を歩くとかなりのカロリー消費量のアップと足の筋肉への負担が大きくなりますね。消費カロリーは400→550kcal、足の疲労感は倍増です。今度はオモリを全部つけて歩いてみようと思います😊


ブログ一覧 | フィットネス | 日記
Posted at 2021/02/23 11:29:18

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