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2025年03月19日

ダイエット記録1

2025/02/24 体重 76.8kg

ダイエット開始

2025/03/19 体重 73.9kg

ダイエット継続中

ダイエットの方法

①ご飯の量を150gに制限する

②禁酒（アルコールのカロリーで爆太りする）

③腹筋ローラーで筋トレ

④朝食はプロテインのみ

目標は59kgです😂

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Posted at 2025/03/20 10:10:23

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