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2012年04月22日

肉体改造！

タイトルにあるように、この４月から体力向上に向けて事務に通ってトレーニングをしています。

去年はちょくちょく走っていたのですが、冬頃から走るのもサボりがちになっていた上に筋力も低下していて『このままではマズイ…』と思い、学生の頃バイトしていたジムに行くことにしました。

初日は意気揚々とウェイトトレーニングをしていたのですが、次の日から数日にかけて筋肉痛が酷く身体を起こすことや少し動くだけでも痛いぐらいでした。

この筋肉痛が筋肉になるのだとMな発想をしていたのはここだけの話(笑)

最近は筋力もついてきて、ウェイトトレーニングだけでなく走っていたりと頑張っている毎日です。

と言ってもムキムキを目指しているわけではないので、オフ会等でお会いしたときに「貧弱やん！」など言わないようよろしくお願いします( ﾟдﾟ)ﾉﾖﾛ

久しぶりの日記なのに全く文章がつまらないのはお許しください∑(＞д＜) !!

では(・∀・)ﾉｼ

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Posted at 2012/04/22 22:22:46

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けいん＠ 2012年4月22日 22:26 ウエイトトレーニングいいですね～最近お腹周りが激しく気になりまくってるんで、何かしなきゃと思うんですが、結局思うだけで・・・	コメントへの返答 2012年4月22日 22:39 やり始めた１つとして嫁に「お腹ぷにぷに」と言われたのが原因でして。始めようとしてもなかなかきっかけがないと取り組むことができませんよね。かっこいいお父ちゃんで入れるよう頑張りたいと思います。
党さん 2012年4月22日 22:29 党さんもランニング始めて… 3年経ちました☆彡お互い頑張りましょ～(^O^)／	コメントへの返答 2012年4月22日 22:41 中学高校と陸上をしていたときは良かったのですが、競技から離れると走るのもサボりがちになってしまいますよね。まだ１ヶ月経っていないので、継続していけるよう努力したいです。本当に、お互い頑張りましょう☆
GANSAN 2012年4月22日 22:36 いいねぇ～♪ 私は毎日のウォーキングと月いちの登山、今度　お山に一緒に行く？それともう少し精神的に強くなりましょうｗ	コメントへの返答 2012年4月22日 22:43 GANSANはお話を聞いているだけでも毎日運動されていてすごいなぁと思います。山登りは初心者なので行く山によりますが… 精神的に…、そこは仰るとおり強くならないといけないですよね。基本打たれ弱いものなので、しっかりしないと∑(＞д＜) !!
ごっちくん 2012年4月22日 22:41 高校卒業してから全く運動してませんｗ運動ってわけでもないけど専門学校行くに駅までチャリ程度です・・・高校卒業してから4kgも太ってしまいました(^_^;) そろそろ運動しなきゃとは思ってるんですけど体が動かないんですよね・・・汗	コメントへの返答 2012年4月22日 22:46 今思うと授業で運動できるのって楽しかったなぁと思いますね。自分も職場までチャリ通でしたが、それでも以前電車通勤していた時より体力が落ちてしまいました。電車ってずっと立ったままでいることが多いので、意外と体力がつくのだなぁと感じます。冬に比べて暖かく運動しやすい季節なので、最初は簡単な運動から行なってみるのもよいと思いますよ。
流星＠F154SC 2012年4月22日 22:50 僕も柔道やってたときは、いい感じやったんですが、今は『ぷにぷに』ですわ(^^;) 僕も見習って、毎日犬の散歩行きます(笑)	コメントへの返答 2012年4月22日 22:53 一度運動から離れてしまうとなかなか戻るのが大変ですよね。犬の散歩で運動頑張ってください！
Ｙｕｓｕｋｅ＠ＧＴＩ　ａｄｉｄａｓ 2012年4月22日 22:54 今まで全然太らなかったのに、デスクワークなんで、プクプク太ってきましたｗｗ筋肉痛が筋肉になる・・・高校の時帰宅部で、個人的に泳ぎに行ったり筋トレしまくってた時、僕も同じ考えでした（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ	コメントへの返答 2012年4月22日 22:58 自分から運動する機会を作らないと、筋力だけでなく体調管理も難しくなってしまいますよね。おぉ、同じ考えの方がおられて良かった(笑) 筋トレ後の張った筋肉をみて自己満足してしまう自分がいます(´∀｀*)
モノタロウ 2012年4月22日 23:38 体力…私も落ちた気がします。学生時代まで体育会系でしたが基本デスクワークなので・・・。そろそろウォーキングを再開しないと。	コメントへの返答 2012年4月22日 23:40 仕事で疲れてしまうと家に帰ってからなかなか運動しようとするのがしんどいですよね。外を走っていても気持ち良い気候なので楽しくなりますね。ウォーキング、頑張ってください。
104kun/たかとし 2012年4月22日 23:52 トレーニング良いですね♪ 同じ年なのに、運動しないで付き合いでお酒ばっかり飲んでるので、僕はお腹プニプニです（笑）	コメントへの返答 2012年4月23日 0:55 トレーニングは基本好きなのですが、何しろやろうとするのに腰が上がらなかったので今さらになってしまいました。同い年なのにお酒ばかりはダメですよ。石川オフの時にきっと去年同様運動の相手にされると思いますので頑張ってください(´∀｀)
くろとら ☆彡 2012年4月23日 0:29 ↑だいちゃんにも腹触られてた（笑）あ、自分もまぁまぁ腹はヤバくなってる＞＜運動しないと・・・・・・	コメントへの返答 2012年4月23日 0:57 まさかそんなことがあったなんて(笑) 冬場はどうしても動くのが嫌になりますものね。くろとらさんも運動頑張ってみましょう！
だい@ND_N 2012年4月23日 1:39 何をしても太らない者です(笑) おそらくおれは喋りで消費してるのだと考えられます(￣ー￣)♪ 喋ったり笑ったりするだけでも腹筋は鍛えられるみたいだよん(＾ω＾) その証拠にトレーニングしてないのに腹筋は若干割れてます(笑) でも近くに町の体育館があって、そこにジムがあるんで、最近行こうかなぁ～って思い始めてます(^^)/	コメントへの返答 2012年4月23日 23:12 自分も昔はそんな体型でしたが、ここ何年かは体重は変わらないもののお肉がついてきてしまいました(´；ω；｀) 実際笑うことはいいらしいですものね。これからも笑いを提供してください(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!! ジムに行く暇があるならお金を稼いでフィットをいじるのがだいちゃんさんぽいです。
ほし★ 2012年4月23日 20:30 私も某俳優がやっているという上半身の鍛錬を先月から入浴時に実践しているのですが、まだ効果が感じられません。あと、最近ジーンズを1インチ小さくしたのにブカブカに、、、こちらは何もしていないので単にメーカーによるサイズ誤差かも知れませんが。＾＾；	コメントへの返答 2012年4月23日 23:13 上半身の鍛錬ですか、どんなものか気になります。ジーパンやほかの服もそうですが、メーカーによってサイズが微妙に違うというのがありますよね。
やなぎー☆ 2012年4月23日 20:46 医者から「膝だけは70代」と言われました(笑) あんまり無理したら身体を壊すお年頃なので、サーフィンだけにしときます(^^) ウェイトトレにランニング。続けてるうっちゃん、カッコよす！(^^)d	コメントへの返答 2012年4月23日 23:14 膝だけは７０代、一体何があったというのですか！？いえ、サーフィンをしているやなぎーさんのほうがとてもかっこいいと思います！自分には到底できないものだと思うのでo(TヘTo) くぅ

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けいん＠ 2012年4月22日 22:26 ウエイトトレーニングいいですね～最近お腹周りが激しく気になりまくってるんで、何かしなきゃと思うんですが、結局思うだけで・・・	コメントへの返答 2012年4月22日 22:39 やり始めた１つとして嫁に「お腹ぷにぷに」と言われたのが原因でして。始めようとしてもなかなかきっかけがないと取り組むことができませんよね。かっこいいお父ちゃんで入れるよう頑張りたいと思います。
党さん 2012年4月22日 22:29 党さんもランニング始めて… 3年経ちました☆彡お互い頑張りましょ～(^O^)／	コメントへの返答 2012年4月22日 22:41 中学高校と陸上をしていたときは良かったのですが、競技から離れると走るのもサボりがちになってしまいますよね。まだ１ヶ月経っていないので、継続していけるよう努力したいです。本当に、お互い頑張りましょう☆
GANSAN 2012年4月22日 22:36 いいねぇ～♪ 私は毎日のウォーキングと月いちの登山、今度　お山に一緒に行く？それともう少し精神的に強くなりましょうｗ	コメントへの返答 2012年4月22日 22:43 GANSANはお話を聞いているだけでも毎日運動されていてすごいなぁと思います。山登りは初心者なので行く山によりますが… 精神的に…、そこは仰るとおり強くならないといけないですよね。基本打たれ弱いものなので、しっかりしないと∑(＞д＜) !!
ごっちくん 2012年4月22日 22:41 高校卒業してから全く運動してませんｗ運動ってわけでもないけど専門学校行くに駅までチャリ程度です・・・高校卒業してから4kgも太ってしまいました(^_^;) そろそろ運動しなきゃとは思ってるんですけど体が動かないんですよね・・・汗	コメントへの返答 2012年4月22日 22:46 今思うと授業で運動できるのって楽しかったなぁと思いますね。自分も職場までチャリ通でしたが、それでも以前電車通勤していた時より体力が落ちてしまいました。電車ってずっと立ったままでいることが多いので、意外と体力がつくのだなぁと感じます。冬に比べて暖かく運動しやすい季節なので、最初は簡単な運動から行なってみるのもよいと思いますよ。
流星＠F154SC 2012年4月22日 22:50 僕も柔道やってたときは、いい感じやったんですが、今は『ぷにぷに』ですわ(^^;) 僕も見習って、毎日犬の散歩行きます(笑)	コメントへの返答 2012年4月22日 22:53 一度運動から離れてしまうとなかなか戻るのが大変ですよね。犬の散歩で運動頑張ってください！
Ｙｕｓｕｋｅ＠ＧＴＩ　ａｄｉｄａｓ 2012年4月22日 22:54 今まで全然太らなかったのに、デスクワークなんで、プクプク太ってきましたｗｗ筋肉痛が筋肉になる・・・高校の時帰宅部で、個人的に泳ぎに行ったり筋トレしまくってた時、僕も同じ考えでした（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ	コメントへの返答 2012年4月22日 22:58 自分から運動する機会を作らないと、筋力だけでなく体調管理も難しくなってしまいますよね。おぉ、同じ考えの方がおられて良かった(笑) 筋トレ後の張った筋肉をみて自己満足してしまう自分がいます(´∀｀*)
モノタロウ 2012年4月22日 23:38 体力…私も落ちた気がします。学生時代まで体育会系でしたが基本デスクワークなので・・・。そろそろウォーキングを再開しないと。	コメントへの返答 2012年4月22日 23:40 仕事で疲れてしまうと家に帰ってからなかなか運動しようとするのがしんどいですよね。外を走っていても気持ち良い気候なので楽しくなりますね。ウォーキング、頑張ってください。
104kun/たかとし 2012年4月22日 23:52 トレーニング良いですね♪ 同じ年なのに、運動しないで付き合いでお酒ばっかり飲んでるので、僕はお腹プニプニです（笑）	コメントへの返答 2012年4月23日 0:55 トレーニングは基本好きなのですが、何しろやろうとするのに腰が上がらなかったので今さらになってしまいました。同い年なのにお酒ばかりはダメですよ。石川オフの時にきっと去年同様運動の相手にされると思いますので頑張ってください(´∀｀)
くろとら ☆彡 2012年4月23日 0:29 ↑だいちゃんにも腹触られてた（笑）あ、自分もまぁまぁ腹はヤバくなってる＞＜運動しないと・・・・・・	コメントへの返答 2012年4月23日 0:57 まさかそんなことがあったなんて(笑) 冬場はどうしても動くのが嫌になりますものね。くろとらさんも運動頑張ってみましょう！
だい@ND_N 2012年4月23日 1:39 何をしても太らない者です(笑) おそらくおれは喋りで消費してるのだと考えられます(￣ー￣)♪ 喋ったり笑ったりするだけでも腹筋は鍛えられるみたいだよん(＾ω＾) その証拠にトレーニングしてないのに腹筋は若干割れてます(笑) でも近くに町の体育館があって、そこにジムがあるんで、最近行こうかなぁ～って思い始めてます(^^)/	コメントへの返答 2012年4月23日 23:12 自分も昔はそんな体型でしたが、ここ何年かは体重は変わらないもののお肉がついてきてしまいました(´；ω；｀) 実際笑うことはいいらしいですものね。これからも笑いを提供してください(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!! ジムに行く暇があるならお金を稼いでフィットをいじるのがだいちゃんさんぽいです。
ほし★ 2012年4月23日 20:30 私も某俳優がやっているという上半身の鍛錬を先月から入浴時に実践しているのですが、まだ効果が感じられません。あと、最近ジーンズを1インチ小さくしたのにブカブカに、、、こちらは何もしていないので単にメーカーによるサイズ誤差かも知れませんが。＾＾；	コメントへの返答 2012年4月23日 23:13 上半身の鍛錬ですか、どんなものか気になります。ジーパンやほかの服もそうですが、メーカーによってサイズが微妙に違うというのがありますよね。
やなぎー☆ 2012年4月23日 20:46 医者から「膝だけは70代」と言われました(笑) あんまり無理したら身体を壊すお年頃なので、サーフィンだけにしときます(^^) ウェイトトレにランニング。続けてるうっちゃん、カッコよす！(^^)d	コメントへの返答 2012年4月23日 23:14 膝だけは７０代、一体何があったというのですか！？いえ、サーフィンをしているやなぎーさんのほうがとてもかっこいいと思います！自分には到底できないものだと思うのでo(TヘTo) くぅ

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