食後に運動

ちょうと一ヶ月前　雑談で、糖尿になった会社の先輩に

「血糖値は、食べたあと２時間かけて上がっていく。
でも例えば食後１時間で運動をすると上がりきらない所で
とまるんだよ」　（真偽は不明）　と聞かされ、


何となく運動をはじめました（＾＾

オヤジも糖尿病だし・・・。

ゴルフも上がり３ホール　とか
１日２試合のマッチ　とか　　最後は持続力勝負な気もしてたし・・・。

寒いからラウンドにも行きたくないし。


夜ご飯を食べて３０分から１時間休憩し、
その後３０分程度　歩いたり、ごく軽く走ったり・・・。
ちょっとジョギングっぽく動き続けたり。


大体こういうのって３日ボウズで続かないのが、これまでの経験なんですが・・・。

今回は、なーーーーんとなく

続いてて・・・


気がついたら、１ヶ月で２キロ以上やせました。

そうなると、周りの人も気がつくみたいで
「アゴがすっきりした」「おなかがへっこんだ」　などなど。

確かにベルトもあまってるし、
ズボンの太ももがゆるいし。


一番変わったのは
体温（平熱）　ですね。

普段　35.6度程度だったのに、
常時　36度台になりました（＾＾

気楽に続けてみようっと