BitTorrent互換のクライアント（μTorrent）について

で、まずμTorrentをDLして、インストールしましょう。Language Packも一緒にDLしておきましょう。μTorrentのインストールが終わったら、C:\Program Files\uTorrentにあるuTorrent.exeにさっきDLした言語パックをドラッグ＆ドロップしたら、多分日本語化できるでしょう。
UPnPポートマッピングを使用できるようですが、自分はUPnPCJを使ってポート開放してから起動して使ってます。
で、肝心なDLのやり方ですが、起動したuTorrentのウィンドウにTorrentファイルをD&Dするか、ファイル(F)→トレントの追加 でTorrentファイルを選択し、保存先などを選択して確定をクリックしたら、しばらくしてDLが開始します。