日課のウォーキング(^^♪

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FLAT4 2023年1月11日 19:04 こんばんは！ ウォーキングは健康のためとストレス発散にいいですよね。 私も川縁を朝夕ワンコの散歩をしています。川の流れとか野鳥とか見てると癒されます😊	コメントへの返答 2023年1月11日 19:50 FLAT4さん こんばんは(^^)/ 川沿いのウォーキングは気分が良いですね(^^)d このコースは平坦ですが約1時間30分かかります。結構疲れますね(>_<)高齢者予備軍なので一晩では関節痛や筋肉痛が取れません。でも、雨以外は歩くので多少アスリート感覚です⁉️(^^ゞ
三多摩 2023年1月11日 23:42 お疲れ様です。 私も、糖尿病内科に通いすでに、7年目です。 通いはじめは、A1c8.8そこから一気に16.5になり、週1回のインシュリン注射から、飲み薬で、今は9.8です。血圧は、正常。運動は、昼夜仕事で身体動かしている位。 甘いのは、ガリガリ君。仕事中や、終わりに飲むミネラルウォーターが、美味しいです。	コメントへの返答 2023年1月12日 0:03 こんばんは(^^)/ 私は炭水化物と糖質をかなり減らしました。体重は8kg減量し、糖尿病の薬を3ヶ月飲みHbA1cは8.8から基準値内の5.5に落ち着きました。現在、ゴルフとサーキット走行は卒業し運動はウォーキングだけです(^^ゞ