みなさんも本当に気をつけて下さい。

昨日はフットサルでした。

最近仕事が忙しくて、昨日も残業。

急いでコンビニで弁当を購入して流し込むように食べて、

準備して出発。


コートに到着して、プレーを始めるまでは何の異常もありませんでした。

１試合やり終えたあとに、味わった事のない足の重みを感じました。

疲れてるのかな～とか思ってたんですが、

だんだんフラフラしてきて、吐き気も少々…。

昨日は外が比較的涼しかったんですが、屋内コートなんで中は蒸し暑かったです。

外に出て涼んだり、水をかぶったりしながらひたすら水分補給。


まったく改善の兆しが見えてこなかったので、そのまま早退…。

帰宅してから保冷剤、アイスノン、熱さまシート、扇風機とフル装備で体を冷却しながら就寝。


幸いよく眠れたんですが、朝起きても頭がぼーっとして、唾液が１滴も出ません…

仕事をしながら水分を３Ｌくらい飲んで、やっと少しずつ改善してきました(^_^;)

体はだるいままですが…


最近特に暑いですし、

運動じゃなくても屋外での弄り作業やレジャー等、

熱中症には気をつけて下さい…。


体調が悪いつもりがなくても、

急激なスピードで症状が悪化していきました。

水分とかには気をつけていたつもりなんですが…


結構な年数フットサルをやっていますが、

こんな風になったのは初めてです。

来週からちょっとこわいな～…