有識者のアドバイス求む!!←クルマネタではありません

ここ１週間ほど、俺の食生活はウサギなんですよ…←１月のトラ協の検診で尿検査で糖尿の疑いで精密検査とか言われた(￣～￣；)
キャベツやもやしを主食に、大好物のラーメンを絶ち、白飯もほとんど食ってません(´Д｀)
これがストレスになり、タバコが復活しそうな勢い…いけないのはわかってるけど、タバコもシャブも依存性変わらないんだなぁと痛感しますね(T_T)
意思の弱いおいらはどうしたらいいのでしょうか…

数年前もタバコやめた時に同じ時期の検診で同じように糖尿の疑いで精密検査になり、そのときはタバコ吸い始めたら元通りになりましたけど、今度はそれはしたくなく、食事制限を自主的に始めてみましたが、ストレスになり、またタバコに逃げてます…

まだ今回はタバコは１日５本いないで制御はできてます…

タバコは辞めたいんです。でも、食事制限をして、人生何が楽しいんだってなっちゃうんですよね…

酒も以前から比べたらかなり減らしたのに、何が悪いんだって？

何がストレスかってね、こんだけ酒も食事も我慢してるのに全然痩せないのです。

ガチでタバコは辞めて食事と酒は好き放題やろうかと暴挙に走りそうなおいらです…

でも、俺の身体とメンタルを治療してくれている気光治療の先生は、タバコやめなくていい、１日10本にすれば食生活も今まで通りで運動すれば大丈夫とかいうし、誰のどんな根拠を信じればいいのか…

運動不足は言われると拒めませんが…


はぁ、どうしたらいいものかと…