きょうの健康（2014年12月号）

定年退職後は、健康で、経済的に困らず、充実した（趣味に生きる？）人生を送りたいものです。

しかしながら、何をするにも健康であることが大切です。
その健康のために定期購読している雑誌です。　(^_^;)

NHKきょうの健康
　テレビ放送のテキストです。
　およそ1年間程度購読予定です。
　ためになれば購読期間を延長するかも知れません。　(^_^;)




　　高血圧改善：
　　食事（塩分摂取量6g未満／日）
　　減量
　　運動（少しきつめのウオーキングを毎日30分以上）
　　その他（禁煙、適量飲酒、ストレス軽減、寒さ対策）