健康維持

当方が健康維持に参考にしている記事です。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150505-00136932-wooris

最近実践していることは、早朝（AM5～6時台）散歩約4000歩弱（坂道の下り上り　上りで汗をかく）

減量（実績78kg→71.8kg）　(^o^)
BMIが正常範囲に・・・目指せ少し太めの68kg！！！　(^_^;)

減量記録に使用しているPC用ソフト・・・体重管理ツール

http://www.forest.impress.co.jp/library/software/taijuukanri/



普段身につけている器具：オムロン(OMRON) 活動量計 カロリスキャン ミント HJA-310-B


普段気を付けていること
　ストレスを貯めない
　サプリ、降圧剤による血圧管理
　水分補給（特に夏場）
　睡眠（時間ではなく深さ）
　なるべく楽しいことを行って、できるだけ体を動かす
　ブルワーカー等の運動器具を使う