ジムに通い始めて1年が過ぎました。

12/12は毎週恒例のboneedzへ行って参りました。



壁にはクリスマスの飾り付けがされております！

がしかし、トレーニング中はそんなクリスマスムードどころではない。

新たにワイドスクワットにウエイト追加・・・orz

スローで1回に掛ける時間を8秒程度を10回3セット繰り返します。

最終的に足がガクブルです(*´Д｀)=3

その後TRXを行います。

しかもTRXがいつもより長くしてあったので以前より負担増しです。

まずは片足での腕立て左右それぞれ10回をし、その後は腕を開きます。

流石にタイタニックのヒロインとは程遠い

苦痛に歪んだ形相だったかとｗ

最後はバルーンを使ったホバー！

上半身の支えが不安定になるため維持しようと頑張ります。

まるで産まれたての小鹿やな・・・orz

担当トレーナーの、ゆりっしーのお蔭で-10kgにあと一歩となりました。

残念ながらEXILEにはなれませんでしたがサボらず

1年続けることが出来ました♪

トレーニングの後は酸素カプセルに入って疲れを癒しました。

来週はトレーニング後、整体で日頃の体の歪みを治す予定です！