アイスジェルマットモニター３日目

先日の金曜日の夜からアイスジェルマットを使用してます。


その利点と欠点を報告したいと思います。


大きさは、90㌢×90㌢ですが…折り目がついてて畳むと30㌢×15㌢×15㌢位の大きさ迄なります。


就寝前１時間～２時間位冷蔵庫にて冷やします。



そして部屋温度との兼ね合いがあります。


就寝前の部屋温度が32度ある場合…アイスジェルマットの熱交換で…１時間位で効果が無くなります。


まず部屋温度を28度位迄下げないとダメですね


26度迄部屋温度下げると逆に冷たくて寝れなくなります。


26度迄下げてエアコン切って明け方で28度に保てるならベストな感じです。



まあ私は、明け方迄28度保てるように扇風機と併用兼ねてます。



因みに暑いのは、苦手で直ぐに汗だくになる私のモニターなので、暑さが少し大丈夫な方は、室温30度でも大丈夫かと…



冷えすぎには、最も注意が必要です。


女性の場合子宮を冷やし過ぎてしまうので微妙な調整が必要かとタオルで腰から下側をカバーして調整したらいいかと思います。


まだまだ理想な使い方が出るかも知れないのでモニタリング続けたいと思います。