88ゆーちゃりす88のブログ一覧

元嫁から、日本から離れる前に持ち込んだ薬代（3000弱）を今更ながら支払えと来たんですけど、これはどうしましょうかね。

ねぇ、これ何板が適切ですか？ww

2012年11月、当初0.1t（写真左上）あった体重が、25kgの減量に成功。（写真下）


↑コレが













こうなった（本日撮影
体重は77kg（＋4kgほど戻りました
体脂肪率は多分15%くらい


一時帰国までガチ筋トレです。
彼女からカッコいいとお褒めの言葉が！（テンション上がる！

肩周りの筋肉がついたので確実に筋肉量アップ！
日々精進します(*^_^*)

だがiPhoneは無事。
帰国前まで持たないから流石に買うか…。

まんまです（笑）

日本人3人、3時間ゆったり話し合いました！（笑）

朝起きて身体が空っぽの状態で腕立て伏せを20回すると、1日の代謝が200kcalアップするそうです。本当？って思いながらも、
『本日の朝メニュー』
プッシュアップバー20回
手放し腕立て（離してパチンとやるヤツ）10回2セット←これ以前できない時あったが、できた（笑）
腹筋ローラー10回
一旦インターバルでコーヒーを飲む。
再開、足倒し腹筋30回

肩周り、腹筋がキツイ、汗だくです(^^;;

シャワー浴びて、オレオを口に放り込んでもう一杯コーヒー飲んで出社します！

高校野球も終わったので昼間にラジオを聴く楽しみがなくなってしまったので、来月？のHSKに向けてスキマ時間も有効に勉強します！

一時帰国前のイベントも目白押しなのでがんばって行きます。
お土産どうしようかなー？月餅は割と不評なので、美味しい何かにしようと思います。白酒はデフォですが（笑）