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走ったり歩いたり。

追記。
帰ってきた直後は78.6kgだったので急遽１時間走ってきました。
うん、有酸素運動って重要。ってことできっちり水分とばして脂肪燃焼計画着々と進行中と思いたいです(笑)

ちなみに、ペースとしては遅いと思いますが、ウチの周りって急勾配ばっかりなんです。上りと下りの複合ステージみたいな感じです(笑)
そして、路面がすこぶる悪い中でこのペースは、まぁ、まずまずってことにしておいてください(笑)

走る前と後。この程度ならこのくらい。
水分が飛んだだけですね。
さあ、ゆるく行きますか。
最終目標は10kg減です。

宣言しておかないと適当になりそうなんでーｗ

つうわけで４７日後に誕生日なので、それまでにガチダイエットしてみます。
とは、いってもいつも通りの生活をしつつ、プラスアルファくらいのことにしてみる予定。

適当に期待しないでください。

開始は今日の夜計測から。

【割と適当なルール】
１．朝・夜に体重計測
２．上半身の撮影を毎日（基本は朝撮影。）
３．１日の摂取カロリーは1900キロカロリー（体格、体型、基礎代謝を考慮に入れて）
４．適度に運動する。走ったり、歩いたり、飛んだり、跳ねたり。
５．決して無理をしない。
６．結果がどうなろうとも最後まで続ける。最終計測は誕生日当日の朝ってことで。

こんなことしないと中国生活のモチベーションが保てないような気がするので、ゆるーく頑張ります。

希望としては、体脂肪が減ってくれたら御の字かなー？くらいの軽い気持ちで頑張る予定。

で、クルマメインなSNSなのにダイエット記事あげるってどうよ？ｗ

スタート画像は帰ってからあげまーす。

こちらはバス時間が始発と最終時間しか表記されていないので、めちゃくちゃアバウト運行されています。
いい加減待つのに飽きたので、自転車購入しました。

彼女に心配されていたので、ヘルメットもかぶります。てか、必須。

日本でも競技者だけでなくて、シートベルトみたいに義務化した方がいいとおもったりしています。
スキー、スケート、スノーボード等もヘルメット必須。
来週には来る予定なので、その他の用具、用品を用意しておきます（笑）

さて、これで活動範囲が広がるし、運動になるからガシガシ痩せるぞー！

今週末には大連国際マラソンというものに参加します。6人1チームの参加枠です。
で、2番手の10kmを担当。1時間位で走りたいと思っています。

朝が早いので、そこが1番の気がかりです（笑）

二人で140元（約2300円）でした。
ぶっちゃけ日本で食べるより美味しいものが提供されていることに感動を覚えるレベル（笑）

中国を後にする人たちがちょいちょいと増えていることに寂しさを覚えてくる今日この頃。
他の人には他の人の人生があって、自分には自分の人生があるので、そこはそこ、これはこれ。の精神で過ごして行こうと思います。
先人達はもっと前からこの気持ちを味わっているのだからこれも経験です。ということにしておきます。