AKIOSUのブログ一覧

先週弟の下へと旅立ったミニベロちゃん。
僕とMV3Sの一応最後の写真(笑)
弟も大変気に入ってくれたようで慣れないスポーツバイクですが通勤にも活躍しているようです。
自転車用品も揃え始めているようでとにかく安全に楽しく大事に乗ってもらいたいと思っている今日この頃です。

んで僕の方はMTBが今後通勤自転車に格上げになるので昨日今日でMTBをプチリメイクです。
フロント変速機撤去、チェーンリング(アウター)撤去。
ブレーキ、シフトワイヤー交換(アウターを黄色にしてみた)
リアホイール振れ取り

メンテナスついでにフロントシングルMTBにしちゃいました♪
もとは３×９速のメカを使っているので無理やりですけどね(笑)
これが見た目的にもかなりいい感じになっちゃって大満足です(僕的にですがw)


自転車そのものも使っているパーツも古いものですが逆にその古臭さがイイ！
フロントディレーラー、シフター、アウターリングを外して見た目もスッキリしてgoodでございます。
ただチェーン落ちはしますね(笑)
でも思っていたよりも落ないというか普通に走っている分なら基本大丈夫ですので安心しました。
フロントのチェーンリングに関してはシングルギアのクランク一式にいずれは交換して対策はとりたいと思っています(チェーンが落ちないに越したことはないし)

通勤、中距離サイクリング、ブロックタイヤでちょっとした山遊び。
普段遣いで気楽に乗れるそんな自転車に大変身したような気がします。
今日40㌔位走りましたが結構楽しかったw

自宅でのダンベル、腹筋、腕立てなどトレーニングを継続して行っていますが最近『腹筋ローラー』を導入しました。
今までやっていた腹筋ってなんだったんだろう。。。(エクササイズレベルだよねきっとw)と思わせるほど効きます。
始めて使った時4日間筋肉痛で腹筋ローラーできませんでしたww
腹筋以外にも上半身を比較的万遍なく鍛えれるそうなので暑くて外に出る気になれないときコロコロしてます(笑)

話変わって、
実は注文しちゃってたんです新車。
現車をボチボチの値段で手を打ちました。




ロードバイク♪

さすがに車は無理よんw

ミニベロちゃんもつい最近手を入れたばかりなんですけれども実は以前から弟に譲る話があったりもしたんです。
もちろんタダでっていうわけにもいかないので兄弟価格で高いか安いかはわかりませんが○万円でお互いに納得し交渉成立♪
ペダル以外全部そのままだからお得だよきっとw

狭い自宅に２台も置いとくのも辛いし、実家に置いとくと埃まみれになるだけだし乗らないともったいないし。。。
でも完全に手放したくないしってコトで弟にって感じですw

そして僕は2015モデル「アンカー RA6 EQUIPE」

まだ納期は未定ですが楽しみに待ちます。
MV3Sちゃんは明日弟に渡してしまうのでチャリンコに乗るのは暫くMTBでのジテツウのみになりそうです。

ご無沙汰しています。
これといってネタもなくなんとなく梅雨をじっと耐え忍んでおりました。
仕事の疲れやストレスから神経痛(肋間神経痛)になったりもしていましたが(爆)
あまりの痛さに病院行きましたもん♪

東海地方の梅雨明けの発表もありいよいよ夏本番ですね！
梅雨の間筋トレと食事で何とか身体をキープする努力していましたが体脂肪で1％ほど太りました♪ようやく外で思いっきり自転車乗れる♪

今朝はモーニングしてなんとなく林道ドライブ(笑)
テッちんスタイルのせいか所詮はバンと言う車種のせいか妙に様になってるw

僕のルイガノちゃんも8月で丸２年。
走行距離も5500km

今回駆動系のパフォーマンスアップも兼ねてパーツ交換
クランクセット　5700　105　50-34T　⇒　5700　105　53-39T
スプロケット　　4600　ﾃｨｱｸﾞﾗ　11-25T　⇒　5700　105　11-25T
あとはチェーンとシフトワイヤーも交換。

今回物足りなかった最高速度&巡航速度のアップを考えてアウターリングの交換が主な理由ですが単純にポン付けできそうなのがスギノの52Tしか選択肢がなく結構いいお値段(笑)、クランクセットからの交換に行き着きました。
11速化は考えにないため旧モデルをチョイス。

ミニベロはミニベロで楽しみつつ、そう遠くない将来ロードを買う予定。
何とかお金貯めよう。。。

ノアも来月点検だ。
ノアさんも1年半経つのね。早いなぁ。。。

暑いけど、、、
朝から無駄に暑けど。。。
穏やかな休日。

絶好のダイエット日和ですね！

朝から国道1号線を岡崎方面へ。
出発が7時半頃だったのもありそこそこの交通量。当然走りにくいので歩道メインの走行。
ところが藤川宿の道の駅手前でパンクしましたw
コの字型の鋲がブスリ♪

日陰もなく照りつける太陽の下一号線の歩道でチューブ交換とは。。。
マジ勘弁してくれ状態でした。
さくっと直してコンビニ。
アイス&モンスターエナジーでクールダウン♪
気を取り直して岡崎城へ。

そこからは何も起こらないことを願いつつ蒲郡方面を目指しラグーナ蒲郡。


そのまま普通に帰宅すると微妙な距離になりそうだったので少し遠回りしながらの帰宅となりました。

このルート分かってはいましたがどうしても交通量の多い道を走ることになるのでかなり気を使いますね。
走りにくい。。。
もう次はないな(笑)

『走行記録』
走行時間　4：29，39
走行距離　101.66km/h
平均速度　22.6km/h
最高速度　43.4km/h
消費カロリー　2716.9ｋｃａｌ
脂肪燃焼　0.38kg
おにぎり　15.1個分

『身体記録(平均値）』
32歳　163cm
体重　49.４３kg
BMI　 18.6
全身体脂肪率　7.6%　全身筋肉量　43.25kg
推定骨量　2.4kg　内臓脂肪　1.5レベル　基礎代謝　1253kcl/日
体内年齢　永遠の18歳　水分率　70.1%

久しぶりに100キロ行きました♪

三河湖～♪

作手高原標高500m♪

メチャメチャ暑いわww


多少涼しいかなぁって思っていたんですが考えが甘かったですね。

１週間の疲労？暑さ？その両方？

ちょっと辛い自転車日和でした(笑)