AKIOSUのブログ一覧

このところ暖かくなって来たせいでしょうか？平日、休日問わず起床時間が4時台の僕です。
身体を絞り始めてもうじき４ヶ月程経ちます。
有酸素運動に筋トレ、出来る範囲での食生活の改善と摂取カロリーの調整と僕なりに努力をしながら続けています。
筋肉量を落とすことなく体重、体脂肪と落ちているので上手くトレーニングできているかな？
もちろん食に関してストレスにもなるので週2回くらいは好きなものを好きなように食べます♪


トレーニングや仕事の疲れが残る時もありますが、おかげさまで身体の調子はとてもいいです。

仕事と肉体改造、日々の努力が結果としてしっかり出てきておりなにげに満足な日々を過ごしています。
ただ少々ストイックに行き過ぎているような気がしますが(爆)


走行結果
走行時間：1：35,22
走行距離：35.28km/h
平均速度：22.2km/h
最高速度：41.6km/h


【身体記録】
走行前(毎朝の基準値)
身長：163
年齢：31
体重：47.0
BMI ：17.7
体脂肪率：5.0(5.0以下計測不能)
筋肉量：42.3
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：1225
身体年齢：18

走行後(運動による変化)
体重：46.6
BMI ：17.5
体脂肪率：5.0(5.0以下計測不能)
筋肉量：41.9
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：1214
身体年齢：18

新東名開通前の「ふじのくにサイクルフェス」以来久しぶりのサイクルオフ。
今回は僕のわがままで我がホーム三河湖まで遠路はるばる白黒のおっちゃん登場です。
天気が崩れることなく少し肌寒ささえ感じられる奥三河。むしろ快適なサイクリング日和でした。



走行記録
走行時間：1:40,20
走行距離：37.39km/h
平均速度：22.3km/h
最高速度：43.5km/h

帰還後、道の駅でフランクフルトを喰らっていると、メーテレの取材を受け(対応はおっちゃん任せ♪)
お昼ご飯に

【ひつまぶし♪】久しぶりにいいもの食べました。うまかった御馳走様でした～♪

そのまま給油に某フレンドの働いているスタンドへ。
彼は「暇だ～」と連呼しておりました(爆)

白黒さんとは給油後に別れ僕はそのまま実家へ、、、
少し仮眠しその後に、、、

一時間半ほど自転車乗りましたww

で夕飯&お風呂頂いて21時頃帰宅しましたとさ。
おしまい♪

土曜日は新しいバルシップでサマーゲレンデ2回目です♪
買って良かった【スタイルバルシップ】マットへの食付きが全然違います。
やっぱり道具は大事と改めて思いました。
それでもマットの劣化している箇所はズレますがw
小雨のピスラボ日和とでも言いましょうかどうせ濡れるんだからこれでいいんですww

楽しいけど足にかかる負担もでかい。3時間弱でギブアップ撤収ですww
月イチぐらいのペースで滑りに良ければいいかな？って思います。


今日は意外と早起きで朝練w

走行時間：2：09,12
走行距離：46.67km/h
平均速度：21.6km/h
最高速度：40.5km/h

帰宅後シャワーを浴びてノアさんの洗車。

変色したホワイトレターも補修。
ルームランプやライセンスランプ変えてみたり。


仕上げはミニベロの出処不明BBをアルテグラのBBに交換。

一層黒く引き締まりました。素人でもわかるくらいにスムーズに回るようになりました。安い部品ですがBBをバカにしてはいけない？

無駄に充実した2日間でしたww

車高落としたくてもホイール変えたくても先立つものがなくすべて断念。
若い頃のように何も考えずに車にお金を割いていたのが懐かしいww

ふとトレーニング中での思いつきでタイヤをホワイトレターにしてみました。


現行ノアのデザインに合うかどうか若干の不安はありましたが個人的に思っていた以上いい感じになりました。

一切着飾ってないノーマルの車体にぴったりww
無駄に高い車高との相性も良さげな感じ♪

まだ一回塗っただけなので近くでみると残念な感じですが補修等を兼ねながら徐々に重ね塗りして綺麗にしていけばいいかなぁ。

東海地方梅雨入りしたばかりですが早速の梅雨の中休みでしょうか？朝からよく晴れてます。
ってなことでチャリにまたがって伊良湖まで♪

年一回は走っておかないといけない気がするんですよね～(笑)
往路は表浜街道（R41）、復路は地獄線（R259）とお約束ルート。といってもこの２本の国道以外道ないしww

それにしてもいいっ天気過ぎて日差しが強い＾＾；
ハーフパンツにタンクトップに帽子とそりゃ身体が真っ赤になるわけだww

♂AKIOSU♂31歳、そろそろお肌のケア気をつけたほうがいいのかなぁww
でも黒いほうが格好良いお♪w(多分ww)

【走行記録】
走行時間：4:05,28
走行距離：93.57km
平均速度：22.8km/h
最高速度：47.9km/h

【身体記録】
走行前(毎朝の基準値)
身長：163
年齢：31
体重：48.2
BMI ：18.1
体脂肪率：7.3
筋肉量：42.3
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：1228
身体年齢：18

走行後(運動による変化)
体重：46.5
BMI ：17.5
体脂肪率：5.0
筋肉量：41.9
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：1212
身体年齢：18