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去年の１２月(年末)ぐらいから始めたダイエットですが、約３ヵ月半でマイナス１２kgになりました(^▽^)


ダイエットのきっかけは２つあり、1つ目は２年前のバイク事故で入院した時のエコー検査で言われた「脂肪肝」の一言。

もう１つは去年の暴飲暴食で５kg近く太ってしまったこと。


今までダイエットなんか続かないと決めつけてしなかったんですが、健康という意味も含めいい加減ヤバイと思い決意しました。

しかし、単刀直入に言うと私は大の運動嫌いで、ウォーキングなんてする気にもなりません(-"-)

かといって、単なる食事制限で痩せてもまたリバウンドするだけ。


なので、やったダイエット方は食事制限ではなくて簡単な食生活の改善です。


今までは揚げ物やインスタントラーメンばかり食べ、間食にお菓子やジュース類は当たり前。

寝る前に夜食も食べたりと最悪の食生活でした。


それを正すため、昼はラーメンとかを食べても夜を野菜中心に変え、間食や夜食も止めてお菓子やジュースも極力摂らないようにしました。

正しい食生活をすればカロリー計算はしなくても自然に低くなるので、摂取カロリーは気にしていません。


すると、最初の１ヵ月で６kg痩せ、２ヵ月で９kg、３ヵ月で１１kgという具合にみるみる痩せていったんです(゜o゜)

筋肉質な体型なのでダイエット前も太っては見えなかったんですが、１０kgも落ちればさすがに外見にも顕著に出ます。

友人からは「お前病気じゃない!?」と心配されるぐらいの痩せ方でした。



食生活の改善だけでここまで痩せるということは、今までがいかに暴飲暴食だったのかということ。

今も時々夜に外食したりしますが、全然リバウンドする気配は無いし、これからもバランスの良い食事と正しい食生活を心がけたいと思います。


あっ!!小学生の頃にやっていた水泳にもたまに行ってます。

水泳だけは好きで苦にならないので(^^;)笑



以上、ダイエットに関する報告でした☆

今の時期の日中にバイクに乗る際、いつも迷うのがウェアーをどうするかです。

夏用じゃまだ肌寒いし、冬用は信号待ちで暑さを感じます・・・


一応インナーを外して冬用を着て乗っていますが、ツーリング帰りの日没時になったらまだ寒いんですよね。

友人は朝は着込んで出発し途中の休憩の際に脱いでますが、自分は腰に巻いたりするのが嫌いでいつも極端になってます(-"-)


皆さんどうされてますか～??