あーさんのブログ一覧

みんなー！めたぼってるくわーい！？


←日曜日に、青森県内の某ｺﾝﾋﾞﾆで
　無料配布していた物をｹﾞｯﾄしますた。







最初の方に、お約束の
｢ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ危険度ﾁｪｯｸ｣なる物がありまして
やってみましたところ
ﾁｪｯｸが付かなかったのは4つありましたが、出題は全30問
つまり26問にﾁｪｯｸ付がきました。…＿|￣|　…（ ((○
(ﾁｪｯｸが付く程ﾒﾀﾎﾞ… ^_^;)

あ…気のせいか、具合が………。
～((|i|Дi|)ノ｢ﾌﾗﾌﾗ｣


皆さんもやってみますか？
(何点か、訳の解らない問題もありますが…)

｢体型｣ﾁｪｯｸ
Q1　腹囲が♂85cm以上、♀90cm以上ある
※立って全身の力を抜き、軽く息を吐いた状態でへその高さの腹囲を測る
Q2　BMIが25.0以上である
※BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)
Q3　20歳のときから体重が10Kg以上増加している
(今、20歳の人はどうすんの？)
Q4　体重や腹囲を測る習慣が無い
診断:1つでもあれば、ﾒﾀﾎﾞまたは予備軍になる危険性があります。

｢運動習慣｣ﾁｪｯｸ
Q5　1年以上継続している運動習慣(1回30分以上の運動を週2回以上)がない
Q6　1日の歩行時間は1時間未満だ
Q7　同世代、同性と比べて歩く速度が遅い方だ
Q8　仕事はﾃﾞｽｸﾜｰｸが中心
Q9　こまめに家事をこなすほうではない
Q10 なるべくｴﾚﾍﾞｰﾀｰやｴｽｶﾚｰﾀｰを使う
Q11 何処に行くにも乗り物を利用する
(自転車も当て嵌まるのかな？)
Q12 電車ではなるべく座ろうとする
(ﾊﾞｽでも可？)
Q13 休日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしている事が多い
診断:6個以上…要注意　2～5個…注意　1個…観察

｢食生活｣ﾁｪｯｸ
Q14 朝食を抜く事が多い
Q15 早食い、ﾄﾞｶ食い、ながら食いが多い
Q16 夜食、間食が多い
Q17 満腹になるまで食べてしまう
Q18 味の濃いものや脂っこいものが好き
Q19 野菜は嫌いであまり食べない
Q20 外食や出来合いの総菜(惣菜？)で済ます事が多い
Q21 21時以降に夕食をとることが多い
Q22 お菓子と甘い飲物は毎日欠かせない
診断:6個以上…要注意　2～5個…注意　1個…観察

｢喫煙･飲酒･ｽﾄﾚｽ蓄積度｣ﾁｪｯｸ
Q23 煙草を吸っている
Q24 周囲に煙草を吸う人が多い
(多くても、何時も一緒に居るとは限らないのでは？)
Q25 ほぼ毎日酒を飲む
Q26 飲酒量はいつも適量を超えている
※適量:ﾋﾞｰﾙ(中ﾋﾞﾝ)1本、日本酒1合、ﾜｲﾝ ｸﾞﾗｽ2杯、焼酎(35度) ｺｯﾌﾟ4/5杯程度
Q27 夜更かしや朝寝坊してしまう事が多い
Q28 ｢これが趣味｣と言える物が無い
Q29 職場や家庭でｽﾄﾚｽを感じる事が多い
Q30 健康診断を1年以上受けていない


診断結果
20個以上…危険
6～19個 …要注意
5個以下 …今の所安全圏