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2006年02月20日

久々のフィットネス(^.^)

体調も良くなってきてカラダのたるみも気になってきたので、今日は久々に仕事の後、フィットネスに行ってきました(^.^)

いつもは5キロぐらい走るかエアロビをまずするのですが、今日は柔軟だけしてマシントレーニングのみとしました。
一通りするとずっとはまってるベンチプレス(寝転んで胸の上でバーベルを上げるやつ)をしました。
だいたい10回1セットでするのですが、MAXで120Kgぐらいかな？
今日は病み上がりという事で110Kgをしましたがやはりなまってかなりしんどい…
それよりもハラマワリの肉を何とかしなければ…
現在体脂肪率1○％(+_;)

運動も楽しいのですが、仲良くなった皆さんとワイワイ喋るのがまた楽し(^.^)
みんカラの楽しさに通じるものがありますね(^.^)

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Posted at 2006/02/20 23:32:24

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あきひろ＠あっきー 2006年2月21日 1:57 ベンプレ１２０ｋｇ・・・その２／３も上がるかどうかワカリマセンねえ。	コメントへの返答 2006年2月21日 7:23 初めは60Kgぐらいから始めましたが、いつの間にかこれぐらいになってしまいました他にもっとやることあるやろという感じですが
mz_estoril 2006年2月21日 7:54 ムキムキマン☆ですなｗ	コメントへの返答 2006年2月21日 8:41 いや、それは僕の目指すところではないので(^o^；でも新庄にはなってみたいな ↑ 骨格からして無理です(^o^；
☆チェリー☆ 2006年2月21日 14:49 水泳もしましょ！！絶対バランスの良い体になれそう☆ エアロビ、楽しいですよね。。。	コメントへの返答 2006年2月21日 18:46 実は泳げないのですよ…(゜.゜；だから海にもほとんど行きません… この年で始めても泳げるようになりますかね?
青スケ 2006年2月21日 22:11 筋トレと言うとやっぱりアレですか？一汗流した後は全身にオイル塗って、鏡の前でポーズ取ったりとか・・・・？	コメントへの返答 2006年2月22日 9:04 それはボディビルなるものだと思います(^.^ ；僕の場合はあくまで現状維持(実際には出来てない）が目的ですので。スウィーツの食べすぎかな？
ゆ～すけ＠Ｚ３ LightWeight 2006年2月22日 15:02 ・・・・・・・・・・（驚）そんな御無体な（笑）すばらしい肉体ですね、うちは昔から筋肉が着きにくく贅肉がつきやすいからだ、なので減量には相当の覚悟がいり・・・・現在実行中、米を一月弱食べてません。ただ泳ぐのは好きです、海っ子ですね、海に入ったら３時間出てきません、あちこち行っていろいろ食材を突いてきます、狩猟ですね（笑）疲れたら漂いながら休憩したり（笑）	コメントへの返答 2006年2月23日 8:42 てことはカツどんも牛丼も丼ものは食べれないということですね…(涙) 米は日本人の命なのでぜひ食べてください!!! 僕としては素もぐりでハンティングできる方が100倍うらやましいです(^.^ ；今更ながら海の男になりてー!!
ゆ～すけ＠Ｚ３ LightWeight 2006年2月23日 13:53 丼物・・・あぁいわないで（Ｔ～Ｔ）肉や甘いものが極端で好きじゃないのに太るのは炭水化物が大好きなせいなんですよ、丼物に目が無いんですよ。最近ご無沙汰だナァ。米の代わりにコンニャクと豆腐で踏ん張ってますもうかなりなれました、ちなみに一日一食米無し豆腐コンニャク以外は野菜のみ！でもね、これで十分維持の出来る低燃費な体なのですよ。水中で足つっておぼれるのが良くわからないんです暴れるからいけないんでスヨ（笑）「あぁ～つった～いてぇ～」といいながら漂ってれば数分で治るのに（＾＾；	コメントへの返答 2006年2月23日 23:18 凄い食事っすね(^^；あんまり我慢したら逆にカラダに毒ですよ! 食べて運動すればなんとか僕みたいにちょっとだけハラマワリが気になる程度にいきます(笑) ちなみに今日の昼飯もラーメン定食でした(笑) スキューバーなら一回やったんですけどね。たぶん2度とやることはないでしょう(^^；

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あきひろ＠あっきー 2006年2月21日 1:57 ベンプレ１２０ｋｇ・・・その２／３も上がるかどうかワカリマセンねえ。	コメントへの返答 2006年2月21日 7:23 初めは60Kgぐらいから始めましたが、いつの間にかこれぐらいになってしまいました他にもっとやることあるやろという感じですが
mz_estoril 2006年2月21日 7:54 ムキムキマン☆ですなｗ	コメントへの返答 2006年2月21日 8:41 いや、それは僕の目指すところではないので(^o^；でも新庄にはなってみたいな ↑ 骨格からして無理です(^o^；
☆チェリー☆ 2006年2月21日 14:49 水泳もしましょ！！絶対バランスの良い体になれそう☆ エアロビ、楽しいですよね。。。	コメントへの返答 2006年2月21日 18:46 実は泳げないのですよ…(゜.゜；だから海にもほとんど行きません… この年で始めても泳げるようになりますかね?
青スケ 2006年2月21日 22:11 筋トレと言うとやっぱりアレですか？一汗流した後は全身にオイル塗って、鏡の前でポーズ取ったりとか・・・・？	コメントへの返答 2006年2月22日 9:04 それはボディビルなるものだと思います(^.^ ；僕の場合はあくまで現状維持(実際には出来てない）が目的ですので。スウィーツの食べすぎかな？
ゆ～すけ＠Ｚ３ LightWeight 2006年2月22日 15:02 ・・・・・・・・・・（驚）そんな御無体な（笑）すばらしい肉体ですね、うちは昔から筋肉が着きにくく贅肉がつきやすいからだ、なので減量には相当の覚悟がいり・・・・現在実行中、米を一月弱食べてません。ただ泳ぐのは好きです、海っ子ですね、海に入ったら３時間出てきません、あちこち行っていろいろ食材を突いてきます、狩猟ですね（笑）疲れたら漂いながら休憩したり（笑）	コメントへの返答 2006年2月23日 8:42 てことはカツどんも牛丼も丼ものは食べれないということですね…(涙) 米は日本人の命なのでぜひ食べてください!!! 僕としては素もぐりでハンティングできる方が100倍うらやましいです(^.^ ；今更ながら海の男になりてー!!
ゆ～すけ＠Ｚ３ LightWeight 2006年2月23日 13:53 丼物・・・あぁいわないで（Ｔ～Ｔ）肉や甘いものが極端で好きじゃないのに太るのは炭水化物が大好きなせいなんですよ、丼物に目が無いんですよ。最近ご無沙汰だナァ。米の代わりにコンニャクと豆腐で踏ん張ってますもうかなりなれました、ちなみに一日一食米無し豆腐コンニャク以外は野菜のみ！でもね、これで十分維持の出来る低燃費な体なのですよ。水中で足つっておぼれるのが良くわからないんです暴れるからいけないんでスヨ（笑）「あぁ～つった～いてぇ～」といいながら漂ってれば数分で治るのに（＾＾；	コメントへの返答 2006年2月23日 23:18 凄い食事っすね(^^；あんまり我慢したら逆にカラダに毒ですよ! 食べて運動すればなんとか僕みたいにちょっとだけハラマワリが気になる程度にいきます(笑) ちなみに今日の昼飯もラーメン定食でした(笑) スキューバーなら一回やったんですけどね。たぶん2度とやることはないでしょう(^^；

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