倉地塗装のブログ一覧

こんにちは倉地塗装の倉地徹です。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

私事ですが
豊田市にあるパーソナルトレーニングジム「Ｖ２」にて
年末2か月間、筋トレと食事制限をし、理想の体型を手にすることができました！

今回はその報告です。
よろしくお願いいたします。



◆きっかけは?
減量するきっかけは、人間ドックの脂質代謝検査判定が「D２」ということで、
これを治したいということからはじまりました。
平成25年1月22日　Ｄ２判定
平成28年5月10日　Ｄ２判定
　　　　　　　↓

◆「某有名ジム」入会から「V2」入会へ
8月初めに某有名ジムの無料カウンセリングに行きました。
自分自身、8月は忙しいので、9月からお世話になりたいという希望で、16回トレーニング料金　436,320円　を支払いました。

（内訳）
入会金　　　　　　　　　54,000円
トレーニング16回　　321,840円
プロテイン　　　　　　　60,480円
合計　　　　　　　　 　436,320円


日程調整ができたら連絡をするとのことでしたので待っていたのですが、
8月下旬近くなっても連絡が来ないので、こちらから電話をしたら、
トレーナー不足で年内は難しいかもしれないということでした。

友人にその話をしていたら、
「某有名ジムでトレーナーをしていた知り合いが、最近パーソナルジムを開業したからどう？」と言われ、某有名ジムのほうは全額返金してもらい、「V２」というパーソナルトレーニングジムに通うことにしました。16回トレーニング料金　205,200円。

（内訳）
入会金　　　　　　　　 32,400円
トレーニング16回 　172,800円
お高いプロテインの押し売りなし
合計　 205,200円



◆Ｖ２トレーナは、知識が豊富！
某有名ジムでは、無料カウンセリング時に炭水化物を抜いてもらいますといわれたので、
8月初めの入会金等支払い後、自主的に炭水化物を抜いた食事をしておりました。
鶏肉がいいといわれたので、コンビニで「から揚げくん」を食べたり、
中華料理で青椒肉絲と麻婆豆腐を食べたりして、
とにかく炭水化物を抜く努力をしておりましたが、当然、体重は減らず。

そんな中、V２のトレーナーさんとお話をする機会があり、
「炭水化物は必要です。いけないのは脂質です。」と言われ、
食事を
朝は、なか卯で銀鮭朝定食（ご飯半分あり）
昼は、コンビニで魚とサラダ
夜は、自宅で鶏の胸肉焼きとサラダとみそ汁を続ける中、


朝飯




昼飯




晩飯



自分は自営のため、接待や交流のために外でお酒を飲む機会があるということを相談すると、

「お酒は太りません！」

「お酒と一緒に食べるつまみがいけないのです！」

「だから、飲んでも大丈夫ですよ！」といわれ、

週１～２日居酒屋やスナックでお酒を飲みながら減量をさせていただきました。
ただ、飲み物は、ビールはNGで、ウイスキー、焼酎、ウォッカ限定ということで、
居酒屋でハイボール、スナックで焼酎水割りを飲みました。
食事は刺身、鶏、サラダで固定しました。

さらに、
「ドカ食いの日」という日もあり、
人間の体は、体重が減り、痩せていくとリミッターがきいて痩せにくくなるということで、
木曜日は「ドカ食いの日」と決められ、
木曜日は、
朝は、なか卯で銀鮭朝定食（ご飯全部）
昼は、なか卯で牛丼大盛りを食べておりました。


朝飯




昼飯

減量が停滞しそうなタイミングでたくさん食べることにより、体が騙され停滞なく減量することができました。

ちなみに、某有名ジムだと・・・
減量が停滞するとさらに糖質をカット！
トレーニングハード化！
頑張ってるけどなかなか体重減らなくて、迷走するそうです。

SUNAOというアイスもたまにはOK。
甘さがほしいときはコカコーラ０を飲んでください。ということで
知識が豊富なトレーナーさんのおかげで、ストレスなく、体に優しく、痩せることができました。



◆トレーニング知識も豊富
火曜日と木曜日にトレーニングをしておりました。

第一週目
火曜日は上半身トレーニング
木曜日は下半身トレーニング

第二週目
火曜日は上半身トレーニング
木曜日は下半身トレーニング
　　　・
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いつまでたっても腹筋を鍛えることがない。おなか周りが一番痩せたいのに・・・

「腹筋はいつやりますか？」と尋ねると、
「腹筋はやりません！」

「腹筋は体脂肪率が一桁になれば勝手に出てきます。」

「腹筋の周りにある脂肪で腹筋が見えないだけです。」と言われ、

目からうろこ！
いわれるままトレーニングをすると、なんと体脂肪率が一桁になったとたん、腹筋出てきました！


体脂肪率　8.2%




体重　48kg




腹筋現る！！！

また、
トレーニングはフォームが大切ということで、肩甲骨を寄せ、背中はブリッジさせ、
腰は一切使わないフォームを教えていただき、腰の悪い私でもなんなくクリアー！

むしろ腰に負担をかけると筋トレにならない。
人間、重いものを持ち上げようとすると、本能的に腰を使ってしまうのですね！
横でしっかりフォームを見てくださるので安心してトレーニングできました。
腰の痛いのも治りまして大満足です！

優れた知識と豊富な経験で
性別、体質、体系いろいろな条件に合わせたトレーニングや食事のアドバイスをしてくれます。

おかげさまで、血液検査の結果、脂質代謝が規定値内に収まりました！

中性脂肪（基準値30～149）
平成25年1月22日　171　
平成28年5月10日　125
平成30年11月30日　53

ＨＤＬコレステロール（基準値40～96）
平成25年1月22日　64
平成28年5月10日　63
平成30年11月30日　65

ＬＤＬコレステロール（基準値140以下）
平成25年1月22日　163
平成28年5月10日　170
平成30年11月30日　112
　　　　　　　　↓


中性脂肪が取れたせいか、肝機能が働くようになったかはわかりませんが、
二日酔いになりずらくなりました。

本当にありがとうございました！！




before
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

after




before

after






代表　梅村優太様

パーソナルジム　V2　
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