☆るか☆のブログ一覧

どうも！るか助です(ｦｨ)


ただ、やみくもに運動しても、食生活が乱れていたら意味茄子。はい、本気モード突入です(今更W)



品数を多くバランス良く、低カロリーを目指しマッスル！ただ、ｱﾃｸｼ米は食べないんです(苦笑)別に、炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄをしてるわけではなく…。諸事情により割愛。



今日の夕飯。


常備食として、白滝、ｺﾝﾆｬｸ、ｷﾉｺ類、豆、ﾋｼﾞｷを炒め煮(←油は一切使わず)味付けは、ﾀﾞｼに昆布つゆ少々。はい、薄味です。


あとは、野菜。トマトとブロッコリ。

もずく酢。


こんなもんでしょうか。


作ったの、炒め煮だけじゃん！(笑)料理のレパートリーが乏しいな(苦笑)タニタ本でも買おうかなwww

兄が釣ってきた鯵やら鯖をいただいたので、鍋にドーンとぶち込んでｸﾞﾂｸﾞﾂｗ



いやーんﾜｲﾙﾄﾞすぎる調理(爆)



ｵﾏｹで父特製の鯵のなめろうと、お刺身もいただいた(←私、食べれんけどｗ)



今夜の夕飯は鯵と鯖祭でした(笑)



もうちょっと暖かくなったら、釣りに連れてってもらおっと



※写真は鍋でｸﾞﾂｸﾞﾂなところｗｵｻﾚの欠片もないｗ喰えりゃいいんだよ(ｦｨ)

スカイが「お魚食べたーい」と申したので、商店街までﾌﾗﾌﾗ買い物。



(σ≧▽≦)σｳｷｬｰ！おおぶりの鯵が五匹で五百円一応、他の魚屋さんもﾘｻｰﾁ(こっちは三匹で480円)



もちろん、五百円の鯵を買いました(笑)お刺身でもｲｹると言われたが、スカイは煮魚が好きらしいので煮付けにしました＼(^o^)／



ん？魚を捌けるのかと？一応、板前の娘ｗ魚の捌き方はｷｯﾁﾘ仕込まれますた(爆)まぁ、父には劣りますが(苦笑)



やっぱり、美味しいって食べてくれる人がいると、作りがいがありますね

安かった(一本100円ｗ)ので、私専用の夕飯にﾌﾟﾗｽした。これからの時期、大根さん甘いからね煮物にも活用できるし(夏は辛味が強いので不向き)



運動できる範囲が狭いと、なかなか体重が…(汗)



ってな訳で、夕飯は野菜ｵﾝﾘｰ＼(^o^)／ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝ



え？人参が入ってないって？(´-ω-`){人参嫌いなんだぉ。)



これにｻﾝﾁｭ味噌をつけて食してます。※これ全部で一食分ぢゃないからねｗ※



あー…ｱﾙｺﾙ飲みたい(爆)

娘っちが、ﾎﾟﾝﾃﾞたこ焼きを買うてきてくれた。



食べてみた…。



……。





(;´д｀)微妙ｗ