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イイね!
2018年04月16日

テレビ体操(2)


朝食も食べ終わった日曜朝の9時過ぎ。

お出かけ前に、録画しておいたテレビ体操をやることにした。

今日はテレビ体操第1である。
事前の軽~い上半身ほぐしの準備運動を終え、テレビの掛け声に合わせて本番に突入する。

両腕を肩の高さに上げ下げしながら、同時に膝を曲げ伸ばし、序に踵も上げ下げするアレである。
言葉で書くと複雑だが、実際には幼稚園児でも90歳のばあちゃんでも簡単にやってのける。

その運動を始めた途端、あちこちから、バキバキッ!バキバキッ!という音が響いてくる。

どうやら体の下の方から響いているようだ。
足首、膝、股関節…。
下半身のあらゆるところが、バキバキと音をたている。

はぁ~、これはきっと、昨日の朝、酵素風呂屋までの1.8㎞をスロージョギングで走ったからだ。
久しぶりだったからなぁ。歳で筋肉が固くなっているところへ、久しぶりのスロージョギングを2km近くもやったもんだから、体が悲鳴を上げているのだ。

だが、放っておくと明日も明後日もバキバキ状態だったろうから、今、体操で解消しちゃったのは正解である。体操が進むうちにバキバキ音は聞えなくなった。よしよしよし。

毎朝、体操をやってりゃ、多少は柔軟性も戻るかもしれんもんね~♪。

ブログ一覧 | 生きてるって♪ | 日記
Posted at 2018/04/16 07:34:49

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この記事へのコメント

2018/04/16 19:36:02
スポーツをしたあとの夜
私語校直で寝返りすら
うてなくなりました。



柔軟性があるのは脂身のみ・・・
コメントへの返答
2018/04/20 21:46:23
もう、いい歳なんだから、いきなりスポーツなんかやっちゃ、ダメダメ(^O^)

ラジオ体操から始めなきゃ~ね。

さあ、明日の朝からラジオ体操だ~♪(笑
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