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イイね!
2018年05月01日

ぐっすり眠れる様になりました♪


年度当初の処理が一段落して、気分的に少しゆとりが出来たこと。
トップのご配慮等(有り難や~)も含め、1ヶ月が過ぎ、慣れ始めたこと。

で精神的に随分楽になりました。
慣れてないし、全然わからないのに、とにかく何とかしなくちゃ!みたいな部分が減ったことが大きいですね。

で、睡眠時間は平常に戻りつつあったのですが、もっと効いたことが一つ。

確か、金スマで、もっと筋肉を付けましょうという主旨でスクワットを取り上げてました。
1日10回スクワット。1週間単位で少しづつきつくしていくのです。

とても簡単なので、4週目にやることから始めたのですが、これが効いた!
翌朝、太ももだけでなく、腹筋までモリモリになってまして(^-^;

しかも、その筋肉のお陰か、その夜からいくら寝ても睡眠時間が足りない状態。
町をチャリでポタリングして戻ってきただけで、何時間でも昼寝が出来ちゃいます。

付いた筋肉が肉体疲労を呼んで来たのでしょうか。それまでとは、逆の悩みが発生したような…(^-^;
ま、たくさん眠れるのは良いことです。

今後は、どんなことが起きるのやら…。




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Posted at 2018/05/01 12:55:45

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この記事へのコメント

2018/05/01 22:48:58
スクワット始めようかな、でも膝が半壊状態、、尚且つこの時期からはビー・・・

断酒が先問題でした。
コメントへの返答
2018/05/03 12:53:48
こんにちは。
連休も後半に突入ですねぇ。

スクワット、1週間目は毎日10回やるだけです。すごく簡単なの。
4週目は、片足に体重載せて10秒静止。これが結構効きました。
翌朝は腹筋までボコボコに割れてて驚きましたよ。普段どれだけ運動してなかったかって(笑
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