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ダイエット


１週間にわたるワンパンマン生活も終了!!



腕立て伏せ　１００回
腹筋　　　　１００回
スクワット　１００回

ウォーキング　１０Ｋｍ以上
（走るより早いから）





ワンパンマン生活の結果


メリット

①体重は２Ｋｇの減量に成功

②お腹周りはベルトの穴１つ分痩せた

③乳周りは筋肉がちいた気がする

④腕も筋肉がちいて少し太くなった

⑤太ももが筋肉でカチンカチンになった

⑥１０Ｋｍぐらいなら歩いても平気
（喫煙してた時には考えられんけど）

⑦何故か快便になった

⑧早寝早起きと生活が規則正しくなった


デメリット

①全身筋肉痛で苦しんだ



ぐらいかしらん？





なお明日からは？


①ウォーキングは１週間で７万歩に戻す
（１日平均１万歩を目指す）

②腕立て伏せ　５０回（新規）

③腹筋　　　　５０回（新規）

④スクワット　５０回（新規）

⑤食事制限　毎日−３００kcal（継続）


仕事を考えるとこれで限界かと。。





とりあえず…

夏まではダイエットを頑張るのです!!