ＹＡＳＵのブログ一覧

サバス　ホエイプロテイン１００


お試しに買ったココア味は呑み干して終了


次はリッチショコラ味にしてみる。。





ＧＷにやっていた…

ワンパンマン生活の効果か？



ウォーキングをして感じるけど…

持久力が上がり基礎体力が増えたかも。







あっ!!

連休後のダイエットトレーニングは。。



『毎日』

腕立て伏せ　　１００回

腹筋　　　　　１００回

スクワット　　１００回

食事制限　毎日−３００kcal運動実践中



仕事の都合上で『週４回』

ウォーキング　８〜９Ｋｍ

ジョギング　　１〜２Ｋｍ

※両方セットで１０Ｋｍは運動しとる。。




なお…

先週は体重の変化はなし。。




お腹周りがよ…

脂肪→筋肉に変化してると思いたい。。


そんな気がする。。







来週へつづく？