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イイね!
2017年10月20日

【自転車】BiCYCLE CLUB 12月号

【自転車】BiCYCLE CLUB 12月号 契約中のdマガジン、今日BiCYCLE CLUB 12月号が配信。
特集は「どうせ走るなら腹がヘコむ走り方!」

ロードバイクを買ってからの早朝峰山と休日のロングライドが功を奏して腹がヘコみました。
ネタバレになるので詳しくは書きませんが、記事を見るとなるほど!と納得
腹だけでなく尻の肉も落ちてしまったのか横から見ると臀部が貧弱になったのはちょっと誤算(^^;

年齢的に筋肉を増加させるのはちょっと難しいかなと思いますが、ヘコんだ腹を見るとちょっと嬉しい。

体重とか腹囲、BMIといった数値は今までは年に一度の人間ドックの記録しかありませんでしたが、 体重体組成計を買った10月初旬からスマホアプリ「わたしムーヴ」で管理するようになってから毎日の経過が目に見えるのがなかなか良い。

スマホアプリ「わたしムーヴ」
歩数は極力10000歩/日が目標、ライド中の歩数カウント方法は相変わらず不明(^^;


体重体組成計を購入してから日々測定結果をスマホへ転送。
実家の体重体組成計はスマホ連携非対応なので手入力・・・
体重が53kg前後、実家に帰ると1kg~1.5kgほど増量(笑)、体脂肪率が18%~19%、骨格筋率が38%前後


やはり見た目で太った痩せたと感覚で管理するのではなく、数値を記録し管理することが長く続けるコツ。
でも数字に執着しすぎると生活そのものがしんどくなるので、ほどほどにこの数値が続くようにしないとね!
ブログ一覧 | 自転車 | 日記
Posted at 2017/10/20 20:01:07

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この記事へのコメント

2017/10/20 20:25:21
心身共に健康であることが大事ですね。
同世代(40代半ば)の同僚達は運動習慣が
無いので腹周りが見事な成長ぷりです(汗

一般的におっさん世代ってそれが普通の
ようですけどね、、、(^^;
コメントへの返答
2017/10/20 22:23:25
私の回りも同じような感じです。
見た目はあまり太って無くても腹回りだけが・・・なんて方も(^^;

健全な体に健全な心、いつまでも持ち続けたいものですね。
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