DEMIO（・∀・）13‐SKYACTIV　（第9週）

おはようございます

ダイエットも9週目に突入！
運動不足からのランニングでひざの痛みがピークに・・・

記録ではナイシトールが無くなった日！効いたのだろうか？
胃が小さくなって来来亭でラーメン半分って記録もあるねー

●70kg
★体脂肪　－　19.7％
★ウエスト　－　88cm

もうすぐ目標達成！
【　運動　】1時間ウォーキング（ランニング3週）

来週からは遊水地1週じゃなく中のトラックを走ることにしよう！5週ー
※トラック5週（20分31秒）＋1週
↓
ジョギング5週＠3分58秒




10週へ続く・・・



sai

PS
第6回のダイエット記録が出てきた！
↓
2006年　第6回　ダイエット記録
【　目　標　】1ヶ月間で13kg減！4月1日のピアノ発表会は60㎏台で！！
3月1日（水）　ＳＴＡＲＴ
83㎏
で、
第8回目体重測定　4月1日（土）AM　10：30
73㎏残念って書いてある！

2006年かぁー
5年で13kgのリバウンドか・・・

今度はこの体型を維持しよう！