DEMIO（・∀・）13‐SKYACTIのブログ一覧

おはようございます

ダイエットも9週目に突入！
運動不足からのランニングでひざの痛みがピークに・・・

記録ではナイシトールが無くなった日！効いたのだろうか？
胃が小さくなって来来亭でラーメン半分って記録もあるねー

●70kg
★体脂肪　－　19.7％
★ウエスト　－　88cm

もうすぐ目標達成！
【　運動　】1時間ウォーキング（ランニング3週）

来週からは遊水地1週じゃなく中のトラックを走ることにしよう！5週ー
※トラック5週（20分31秒）＋1週
↓
ジョギング5週＠3分58秒




10週へ続く・・・



sai

PS
第6回のダイエット記録が出てきた！
↓
2006年　第6回　ダイエット記録
【　目　標　】1ヶ月間で13kg減！4月1日のピアノ発表会は60㎏台で！！
3月1日（水）　ＳＴＡＲＴ
83㎏
で、
第8回目体重測定　4月1日（土）AM　10：30
73㎏残念って書いてある！

2006年かぁー
5年で13kgのリバウンドか・・・

今度はこの体型を維持しよう！

おはようございます

320ＧＢ君生きておりました！
よかったー
一時的に起動しなかっただけだったみたいよかった！
ここ数年で一番へこんだ1日半でした・・・

ソッコウ2ＴＢ君（ＨＤＤ）買ってきてバックアップ！
パソコンもリストアしてバックアップ
2.5インチの250ＧＢ君にもバックアップ・・・
一安心です！

320ＧＢ君はREGZA君の外付けＨＤＤにしちゃいましたー

で、今はー

●72ｋｇ

【　運動　】1時間ウォーキング（ランニング3週）
走るのを3週に！

※コース3週（21分56秒）＋1週
↓
ジョギング3週＠6分46秒



たしかここら辺で走るのがおもしろくなってきたのにー走ると結構ひざが痛くなってきた・・・
来週から外回りじゃなくトラックを回ることにしよう！

第9週へ続く・・・



sai

おはようございます

なかなか減りだしません！

●74kg

今週から【　運動　】1時間ウォーキング（ランニング2週）
走るのを2週に！

※コース3週（24分22秒）＋1週
↓
ジョギング2週＠6分38秒



体も慣れてきたので来週から走り出そう！
第8週へ続く・・・



sai

PS
この週の10月20日になんと外付けHDDの※320ＧＢ君壊れた？との記録が・・・
ショックで走れなかった！

パソコン調子悪くてリストアかけてて、写真、DATAのバックアップが外付けHDDだけだったので
十数年の写真の記録がなくなったと呆然としてた・・・・

iMac時代のDVD化したものしかない・・・とめげていました！

おはようございます

やってきました！停滞期・・・
10kgあたりで筋肉がひとおおり落ちちゃってなかなかすすみません！
食事制限だけじゃここで終わってしまうので走らなきゃ！
有酸素運動が一番！

●76kg



今週も【　運動　】1時間ウォーキング（ランニング1週）

※コース3週（26分01秒）＋1週
↓
ジョギング＠6分26秒


後半はひざ痛いって書いてるなぁーペースダウンです！
ぐるぐる世田谷グルコサミンかひざこしらくちんコンドロイチン買おうかと考えてたなぁー


来週は停滞期抜けるか？
第7週へ・・・




sai