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18日の日曜の朝6時に起き、北北東の風3mがとても気持ち良く、台風・温帯低気圧が去り、温度22.2℃、湿度93%、曇り時々晴れの最高の朝、3km＝4406歩の散歩し、朝ご飯も美味しかった。

朝食　641kcal
マンナン光ご飯/デミソースミニハンバーグ2個/とろろオクラ/めかぶ酢/もずく酢/納豆＋黄身/ヨーグルト/牛乳＋千切りしょうが酢漬け/長ネギ

P.S.
昨日17日土曜日の夕方、台風の合間、月も出、雨が止んだ隙、温度25.8℃、湿度93%、とても蒸し暑い🥵、40分かけ、3.1km＝4641歩、少し💦汗かき散歩しました。

皆様おはようございます☀

台風が西から東に遅い速度で、昨晩から大雨です。明日の明け方、温帯低気圧にかわり、関東に再接近し、東側の関東・東京は、大雨が、明日朝まで30時間弱も続きそうで、風も吹き荒れそうです。

昨日は、朝晩の散歩で、8110歩＝5.2kmも歩きました。今日は、悪天候で歩けそうにありません。明日の朝、雨上がりに歩きます。

今日の朝ご飯　593kcal
マンナン光ご飯/減塩わかめ味噌汁/とろろオクラ/めかぶ酢/もずく酢/納豆＋黄身/ヨーグルト/ヤクルト/緑茶 ＋千切りしょうが酢漬け/長ネギ

すっかり秋めいて、日の出も遅くなり、朝5時24分、今日ビックリしたのは、日の入りが、夕方17時45分になり、昼間の時間が、日に日に短くなり、秋が深まり冬も近づいています。

夕方から、GLA220にパーツ付けようとしたら、あっという間に、暗くなってしまいました。明日の朝付けます。

先月、真夏の8月19日に、脳動脈瘤が見つかり、検査入院と手術入院等、とても慌ただしい、1ヶ月弱でした。

今日から、気持ちの良い気候の外を歩き始めました。アリオ亀有や、夕方は、スギ薬局、ジェーソン等、4.1km＝6431歩です。

20時15分過ぎから、鈴君と夕涼みしてますが、温度は20℃ありますが、東北東の風3mが冷たくて、更にスズムシの、鳴き声て、すっかり涼しいです。

気温29℃、湿度48%、北北東の風2m、湿度が少なく、北からの風が、心地良く、爽やか・丁度いい気候。着実に秋が近づいている。

午前中は、会社に復帰する、病状説明と今後の段取り等の打ち合わせを、新橋で責任者と話し合う。
午後は、御茶ノ水の病院へ向かい、血液検査🩸と尿検査をし、手術執刀医の診察を受けます。今日は、多忙です。

今朝のささやかな、嬉しい事❣️

体重が、退院後、更に、4日間で、1kg弱落ちて、 98.5kg❣️
8月22日から、3週間で、103.2kgから、4.7kg落ちました。

8月22日から9月2日までは、自宅で、夜は白ごはんを抜いて、朝と昼は、白ごはん茶碗に、軽く1杯ずつ10日で、3kg落ち、100.3kg

9月2日から8日は、入院・手術で、3食白ごはんの病院食を残さず食べ、7日で、1kg落ち、99.3kg

9月9日から12日の4日間は、朝昼晩と、まんなんひかり(こんにゃく米)を白米に混ぜ、33%糖質オフは白ごはんを軽く茶碗に1杯で、0.8kg落ち、98.5kg❣️

今朝の駅まで、一駅分の1.5kmがとても、足が軽やかに、気持ち良く歩けました。

朝、バルスオキシメーターが届き、脳動脈瘤の手術後の毎朝することのルーティン(定型作業)が整いました。

血液をサラサラにする朝ご飯「納豆・めかぶ・オクラの酢漬け・長ネギ・もずく＋マンナンひかりご飯」を食べます。

日中は、多めの緑茶・麦茶と無糖ブラックアイスコーヒー等の水分を1.5ℓ❗️前後飲みます。

薬💊を、血圧を下げる2錠、血液🩸をサラサラにする1錠と1ミニカプセルの4種類飲みます。

頭の大きな動脈の右側の枝線を1本を、μの金属のコイル40個で塞ぎ、動脈は、大きな3本で機能しています。

血液サラサラ食事と水分を充分に取り、薬💊飲む理由は、血液🩸を固まらせて、血管を詰まらせると、脳血栓・脳梗塞等の病気の原因になるからです。

最後に、体調の計測をします。
血圧計
非接触系体温計
パルスオキシメーター
血圧手帳に記入


血圧計
会社が全社員(2000人弱)に無料支給品 ネットでは、¥5000〜¥7000


非接触系体温計
ノジマ亀有店で、発見し購入
¥3278、非接触型体温計は、ドラッグストアには置いていない

小型　123 × 19 ( ※mm)

パルスオキシメーター
手術後、9月5日に注文し、11日に届く、楽天で、¥4122

超小型　64 × 38 × 35.5 ( ※mm)
64.5g (単4電池2本含む)

血圧手帳
会社の健子保険組合の支給品