いもさん@NDのブログ一覧

仕事に徐々に復帰していってます、いもさんです。

だいぶ落ち着いてきました。　ふへー。


先日の中部ジムカーナ第４戦 奥伊吹ではアナウンサーを務めましたが、
上手くいってよかったよかった。


ところが実はですね、、その前日。
抗精神薬や不眠症が抜け切れていない中で、
無事に務め上げられるかどうか分からない不安を抱えており、
それが「悪いストレス」として自分に襲い掛かって来ていました。

それを見事克服したのが、マインドフルネス瞑想というもの。

これで、「悪いストレス」を「良いストレス」に変えられました。




マインドフルネス瞑想の概要
https://life-and-mind.com/mindfulness-meditation-10304

マインドフルネス瞑想のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=_95Sb61Fu5Q



簡単に説明すると、
「いらない事を悩まずに、今の感覚を味わう事で脳を休ませる」
というものです。

悩んだり抱え込んだりする思考回路の弱点を持つ人には最適。

休日にいくら休んでも、脳が休んでなきゃダメなんです。

厳しい現実から逃避するように激しいスポーツをするのは、

悪循環なんです。



また、現代人が仕事から受けるストレスって多すぎるんですよね。

正しい対処方法を構築しないままだと、

仕事を無責任に投げられる人が生き残って、

仕事を責任を持って抱え込む人が倒れます。



ストレスを良いものとして受け入れるには、

「ストレスを出す対象の背景にあるものを捉える」ことです。

その人の立場になって考える、ですかね。



日本人は真面目さがあるので、

ストレスへの正しい対処方法を積極的に構築する会社が増えれば、

もっと世の中いい方に変わっていくと思うんですよ。






あ、そういえば！
6/16(日)の中部ジムカーナ第５戦 鈴鹿！出ますからね！復帰戦ですよ！

今からドキがムネムネしてますｗｗｗ