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いもさん@NDのブログ一覧

2019年05月29日 イイね!

仕事で倒れないために【マインドフルネス瞑想をしよう!】

仕事に徐々に復帰していってます、いもさんです。

だいぶ落ち着いてきました。 ふへー。


先日の中部ジムカーナ第4戦 奥伊吹ではアナウンサーを務めましたが、
上手くいってよかったよかった。


ところが実はですね、、その前日。
抗精神薬や不眠症が抜け切れていない中で、
無事に務め上げられるかどうか分からない不安を抱えており、
それが「悪いストレス」として自分に襲い掛かって来ていました。

それを見事克服したのが、マインドフルネス瞑想というもの。

これで、「悪いストレス」を「良いストレス」に変えられました。




マインドフルネス瞑想の概要
https://life-and-mind.com/mindfulness-meditation-10304

マインドフルネス瞑想のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=_95Sb61Fu5Q



簡単に説明すると、
「いらない事を悩まずに、今の感覚を味わう事で脳を休ませる」
というものです。

悩んだり抱え込んだりする思考回路の弱点を持つ人には最適。

休日にいくら休んでも、脳が休んでなきゃダメなんです。

厳しい現実から逃避するように激しいスポーツをするのは、

悪循環なんです。



また、現代人が仕事から受けるストレスって多すぎるんですよね。

正しい対処方法を構築しないままだと、

仕事を無責任に投げられる人が生き残って、

仕事を責任を持って抱え込む人が倒れます。



ストレスを良いものとして受け入れるには、

「ストレスを出す対象の背景にあるものを捉える」ことです。

その人の立場になって考える、ですかね。



日本人は真面目さがあるので、

ストレスへの正しい対処方法を積極的に構築する会社が増えれば、

もっと世の中いい方に変わっていくと思うんですよ。






あ、そういえば!
6/16(日)の中部ジムカーナ第5戦 鈴鹿!出ますからね!復帰戦ですよ!

今からドキがムネムネしてますwww
Posted at 2019/05/29 16:44:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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「ご飯に十五穀米混ぜたレトルトカレーに
トロトロ半熟たまご載せるぞぉ👀✨
レシピ..カップに割り入れてラップしてチンだね。
黄身にフォークで穴..めどいからいいや👀

でも一応様子見で30秒ぐらいにしとこっと
フーンフーンフフーン🥳

バボーーーーン!

・・・(´;ω;`)」
何シテル?   04/07 06:31
luigip06 や confidenceman6 というネームで色々ととんでもないことをやってきました X凍結済みですが 最近はFacebookとThrea...
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