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イイね!
2012年12月19日

ダイエット47週目

<体脂肪率>

25.8%→
24.2%→23.6%→23.6%→22.8%→23.2%→
23.4%→22.6%→22.5%→22.6%→22.0%→
22.6%→21.9%→22.2%→21.5%→21.9%→
22.0%→22.2%→21.7%→21.6%→24.0%→
20.5%→19.7%→20.0%→19.9%→19.7%
計器変更
24.6%→24.3%→24.4%→24.1%→23.8%→
24.1%→23.5%→23.5%→22.8%→24.2%→
23.5%→23.4%→24.6%→23.9%→23.7%→
23.2%→22.8%→23.1%→24.1%→23.5%→
24.2%→23.7%

<体重>

68.0㌔→
66.2㌔→66.0㌔→66.2㌔→67.2㌔→66.6㌔→
66.8㌔→66.0㌔→66.0㌔→66.4㌔→65.6㌔→
65.6㌔→65.2㌔→65.6㌔→65.6㌔→65.6㌔→
64.0㌔→64.6㌔→63.4㌔→64.4㌔→64.8㌔→
63.8㌔→63.8㌔→64.0㌔→63.8㌔→63.4㌔→
62.6㌔→63.0㌔→62.0㌔→63.0㌔→62.2㌔→
62.8㌔→62.8㌔→62.4㌔→62.8㌔→61.8㌔→
63.4㌔→63.0㌔→61.8㌔→62.0㌔→61.4㌔→
62.4㌔→61.8㌔→61.8㌔→61.2㌔→60.8㌔→
61.2㌔→61.0㌔



最近ジュークネタなくって、こんなブログばっかですみません^-^;


どうやら今年一年で、体脂肪は合算で約6%、体重は約7㌔ 落ちたようです。
特にバドミントン以外何を我慢したわけでもないし、よく落ちたなーってのが正直な感想です。
いかに無駄な肉があったかということかもしれませんけど(>▽<)アハ

来年はもうちょっと筋肉を増やしてがっちりしたいなぁ。
どうやって筋肉増やすかを考えようっと。





そうそう、義理の弟(タメ)が趣味でやってるフットサルで、
他のプレーヤーと激突して、腰の骨にひびいったらしいです。
幸いにも神経などに問題はなく、入院ということにもならず、
ただ自宅で静養してるみたいなんですけど。

バドミントンは接触プレーないですし、それは安心なんですが、
やっぱり自分らもそれなりの歳ですし、
怪我(アキレス腱など)しないようにせねば…と思う次第であります。





ブログ一覧 | ダイエット | 日記
Posted at 2012/12/19 12:07:30

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この記事へのコメント

2012年12月19日 12:37
こんにちは。
順調に数値が下降傾向のようでなによりですね。
弟さんの腰、、、腰の骨折ってなんか大事に感じます。
僕も骨折は3回ほどしてます。
サッカーで鎖骨、バレーで肋骨、サッカー応援で足首。
年を取るごとに完治期間が延びてる気がします。
気をつけないといけませんね。

コメントへの返答
2012年12月19日 12:51
こんにちは。

はい、なんか怖いくらい順調です(^。^;)


自分も聞いたときはめちゃくちゃびっくりしたんですが、
入院じゃないみたいですし、
大事にはなってないみたいです。

やっぱり自然治癒力も、年齢とともに、
衰えるんでしょうね。


ちなみに…サッカーの応援でなぜ骨折?!

気になりました(≧▽≦)
2012年12月19日 15:37
連投失礼します。
サッカー応援の時、興奮して埼玉スタジアムの上段から最前列まで階段を転げ落ちてしまいました。
翌週には足にギプスしたまま応援に行ってましたが。
それ以降は注意してます。
もう10年前の出来事でした。
コメントへの返答
2012年12月19日 15:50
そういうことでしたか…(^。^;)

スタンドて、だいたい急にできてますしね~。
足首だけで良かったと言うべきくらいでしょうか。

翌週も?!すごいですね(^_-)-☆
2012年12月20日 10:16
おはようございます。
冬のせいか、食欲がますます進んで体重は76Kg~78Kgを行ったり来たり・・・。
だいたい余計な脂肪はお腹まわりと内脂肪だそうです。
コメントへの返答
2012年12月20日 11:07
おはようございます。

わかります、なんでここばっかりつくんでしょうねぇ(^。^;)

つくのはすぐだけど、
落ちるのはなかなかですしね(≧▽≦)

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「キャンセル出ましたって本当に連絡来たんだけど😅
約2年後、とだけわかってるらしい。ぼちぼちお金貯めますかね💰(笑)」
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JUKE→Z4 HONET250→ZX-25R に乗り換えました。 色んなところに乗っていきたいと思います♪ 問題なのは両方とも弄らなくてもカッコい...

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