ダイエット47週目

＜体脂肪率＞

25.8％→
24.2％→23.6％→23.6％→22.8％→23.2％→
23.4％→22.6％→22.5％→22.6％→22.0％→
22.6％→21.9％→22.2％→21.5％→21.9％→
22.0％→22.2％→21.7％→21.6％→24.0％→
20.5％→19.7％→20.0％→19.9％→19.7％
計器変更
24.6％→24.3％→24.4％→24.1％→23.8％→
24.1％→23.5％→23.5％→22.8％→24.2％→
23.5％→23.4％→24.6％→23.9％→23.7％→
23.2％→22.8％→23.1％→24.1％→23.5％→
24.2％→23.7％

＜体重＞

68.0㌔→
66.2㌔→66.0㌔→66.2㌔→67.2㌔→66.6㌔→
66.8㌔→66.0㌔→66.0㌔→66.4㌔→65.6㌔→
65.6㌔→65.2㌔→65.6㌔→65.6㌔→65.6㌔→
64.0㌔→64.6㌔→63.4㌔→64.4㌔→64.8㌔→
63.8㌔→63.8㌔→64.0㌔→63.8㌔→63.4㌔→
62.6㌔→63.0㌔→62.0㌔→63.0㌔→62.2㌔→
62.8㌔→62.8㌔→62.4㌔→62.8㌔→61.8㌔→
63.4㌔→63.0㌔→61.8㌔→62.0㌔→61.4㌔→
62.4㌔→61.8㌔→61.8㌔→61.2㌔→60.8㌔→
61.2㌔→61.0㌔



最近ジュークネタなくって、こんなブログばっかですみません＾－＾；


どうやら今年一年で、体脂肪は合算で約6％、体重は約7㌔　落ちたようです。
特にバドミントン以外何を我慢したわけでもないし、よく落ちたなーってのが正直な感想です。
いかに無駄な肉があったかということかもしれませんけど(＞▽＜)ｱﾊ

来年はもうちょっと筋肉を増やしてがっちりしたいなぁ。
どうやって筋肉増やすかを考えようっと。





そうそう、義理の弟（タメ）が趣味でやってるフットサルで、
他のプレーヤーと激突して、腰の骨にひびいったらしいです。
幸いにも神経などに問題はなく、入院ということにもならず、
ただ自宅で静養してるみたいなんですけど。

バドミントンは接触プレーないですし、それは安心なんですが、
やっぱり自分らもそれなりの歳ですし、
怪我（アキレス腱など）しないようにせねば…と思う次第であります。