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2009年02月06日

禁煙生活.......

もう何日経ったのかよく分かりませんが，多分70日位。とりあえず，お休みと自分に言い聞かせています。最近になって，自販機で見つけたこのパッケージが気になってます。禁煙してなければ，きっと一度は買っただろうな、黒いから。
さて，例の禁煙治療薬4週間のプログラムできっちりと喫煙習慣をお休みする事が出来ました。近年のワタシの禁煙としては最高の結果。ニコチン吸収によるドーパミン放出抑制効果は，高く治験結果で65％達成もワカルような気がします。

現在の問題は、通常12週継続服用のところ，約4週で止めてしまった為か喫煙願望が多少残っている事です。ただ，ワタシの経験からいうと、それはあまり関係ないような，最後は意志しかありませんね。いかに、体に良くないかと納得すれば良いのですが、あきらかに空咳やタンのからみ等が無くなっていながら，禁煙のきっかけが違うためいつ再開してもおかしくなさそう。

ちなみに治験データによると、52週後の禁煙継続は35％とのこと。

ワタシは，まわりに気兼して吸う事が嫌になったのが禁煙のきっかけでした。(笑）

来年は，また吸っているのかな？
写真は寂しいのでネットで拾ってきました。
(━＿━)ゝ

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Posted at 2009/02/06 23:38:56

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ペンギン☆彡 2009年2月7日 0:00 ■結構クールなパッケージですネ。きっと吸ったらクールな味と香りがするんでしょうね～♪と誘惑しても、もう大丈夫ですね70日も記録更新していれば(笑) 私も「禁煙組」ですが、成功の秘訣は、周りにタバコの話題を置かないことかと・・・頑張って下さい～(^o^)／	コメントへの返答 2009年2月7日 9:50 ＞クールなパッケージですネ Kool好きでした。関係ないか。＞私も「禁煙組」ですが最近，全く吸った事がないという男性と，若い女性の喫煙者が増えてきましたね。さぁ，ワタシはどうなります事やら。
Stein 2009年2月7日 0:14 お久しぶりです！禁煙とは、意思が強いですねー私は禁煙する理由が特に見当たらないという理由で喫煙を正当化しています(爆	コメントへの返答 2009年2月7日 9:54 こちらへは、もうしばらく滞在の予定ですか？いろいろと不都合もあるでしょうが、時間がありましたらまたオフでもよろしくお願い致します。＞喫煙を正当化しています今でも，同じ考えです。（笑）
nog 2009年2月7日 1:04 詳細報告３Ｑで～す。ワタシもチャレンジしてみたんですが、一週間で返り討ちに合いました。（爆お薬、試してみようかなぁ～。	コメントへの返答 2009年2月7日 9:59 ＞詳細報告３Ｑで～す。こんなもんで良かったですか～。予定では，正月あたりに挫折して，ネタの予定だったのですが、結果が違ってしまい，アップ止めてました。＞お薬、試してみようかなぁ～周りに喫煙環境が整っていると，難しいですが，禁煙環境がある程度あればお試しの価値ありそうですよ。ブログから，リンクをたどると保険診療の施設が捜せます。コストは，通常のタバコ購入費と殆ど変わりません。
タータ2 2009年2月7日 1:59 医学的見地では、基本的に3日間禁煙が成功したら継続できる可能性が高い（3日間で体内ニコチンが消えるため）らしいですが、喉を痛め3日くらい吸わなくても治ったら普通に吸いたくなっちゃう自分が情けない^_^; ランチタイムの外食時や見える範囲に子供連れの家族などが居る場合は喫煙をしない！というルールを自分なりに作っておりますが、確かにそこまでして吸わなくっても…と最近思う次第です。	コメントへの返答 2009年2月7日 10:08 タバコの依存性は２種類の要求から成り立っているようで（受け売り／笑）まず，一つがニコチンによる依存，次に食後の一服などの行動に関連づけられた心理的依存だそうです。これは，意思というよりも，考え方の問題だと思います。＞確かにそこまでして吸わなくっても… まさに，これと喘息が発端でした。しつこいようですが、休煙中の禁煙生活近況報告でした。（笑）
小判　(^J^) 2009年2月7日 5:01 私は禁煙して５～６年になりますが止める時は急にではなく吸いたくなったら我慢せず周りの知人からもらって吸ってました。でももらうときはわざと自分の口に合わないタバコをもらい、マッジーといいながら吸いました。おかげでタバコは不味いものと言う印象をもち吸わなくなった次第です。	コメントへの返答 2009年2月7日 10:13 ＞おかげでタバコは不味いものと言う印象今回の、クスリはこの作用が大きなタイプでした。自分がメンソール系が好きなので，Jコパさんと同じように，クスリの服用とともに合わないタイプのタバコに変えてみました。
zunn 2009年2月7日 10:03 おはようございます。私も10年位前に禁煙しました。食べ物が美味しく、沢山食べる様になって、少し太ってしまいました。この、２次障害にお気をつけください。タバコのパッケージってかっこ良く見えるんですよね～！	コメントへの返答 2009年2月7日 10:18 おはようございます。もう10年ですか、ちょうど厳しくなった頃でしたね。＞２次障害に既にでております。なんとか，春までには調整しなくては。口が寂しい分，食べ物に走ってしまいます。＞タバコのパッケージってかっこ良く見えるでも、いくらなんでもあの下のメッセージはヒドい。もうデザインがめちゃくちゃ。
ANGES 2009年2月7日 14:35 私はまた禁煙に失敗しました。。。	コメントへの返答 2009年2月7日 15:19 禁煙は簡単，ワタシは何度も経験がありますから... 大丈夫、大丈夫！フォローになってない？（笑）
daw 2009年2月7日 16:37 実は、昨年暮れに、三十年付きあってもらっていた友人を肺ガンで亡くしました。確かに、タバコ吸わない人も肺ガンにはなりますが、友人は殆どコンマいくつの軽いヤツにフィルター付けて吸っていました。自分は吸っていた頃はｐ缶だったので、「どっちが先に逝くか？」なんて冗談いっていました。去年の春に、調子が悪くなり、肺ガンは自覚症状がでた時点で手遅れで、余命一年弱って宣告を受けました。最初は死への実感が湧かないようで、夏ごろには、「究極のダイエット！」なんていっていて、78キロが58キロになり、秋には40キロ台でもう歩けなくなってしまいました。亡くなる1週間前に涙ながらに、「やっぱりタバコは体に悪いよ。」ッていっていたのが、目に焼き付いて離れません。タバコを吸う友人も、余りの怖さにもう、もう止めてしまいました。どうか、大きなお世話かもしれませんが、吸われているみなさん本当に止めた方がいいと思います。	コメントへの返答 2009年2月7日 17:36 最後にドスンときましたね。締めで，マジでいきます。ワタシは，３年前に学生時代からずっとお世話になっていた方と，肺がんでお別れしました。当初は，PET検査で発見，非常に微細なものだったので、いったんは手術により回復、退院後は赤坂のカラオケなんかで歌っていたのですが，その半年後に再発、転移で抗がん治療のかいもなく，あっさりとなくなりました。彼も，兄弟をがんでなくしており、その際キャメルを断ちました。いずれしても，タバコが原因かは特定できませんが、その原因の一つにはなります。発ガン性物質の入った食品を皆さんは購入しますか？現在のがん末期は悲惨なものがあります。みじかに、それを体験するとよくわかりますが，少なくともこのSNSに参加しているブロガーは，既に心配してくれる人がいる事は明らかです。自分だけでなく，周りの人の為に。ちょっとしたきっかけで，禁煙を始めてみましたが，皆さんいかがですか？
だぶはち 2009年2月7日 19:15 私は禁煙パッチ貼りながらタバコ吸ってたら気持ち悪くなって・・・禁煙パッチの方を辞めた経験があります(笑) 私はたぶん医者から停められない限りタバコ辞めないですね。何時死ぬかはその人の運命で好きなことやって死ねるならそのほうが幸せかなぁって結構真面目に考えてます。（あくまで個人的な意見ですよ）	コメントへの返答 2009年2月7日 20:46 ＞禁煙パッチ貼りながらははは～、それ禁止事項ですよね～。通常の倍位の摂取量になってしまいますからね。（笑）＞何時死ぬかはその人の運命で好きなことその考え方、わかります。人の指図で，好きな事を止めたくないですからね。

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ペンギン☆彡 2009年2月7日 0:00 ■結構クールなパッケージですネ。きっと吸ったらクールな味と香りがするんでしょうね～♪と誘惑しても、もう大丈夫ですね70日も記録更新していれば(笑) 私も「禁煙組」ですが、成功の秘訣は、周りにタバコの話題を置かないことかと・・・頑張って下さい～(^o^)／	コメントへの返答 2009年2月7日 9:50 ＞クールなパッケージですネ Kool好きでした。関係ないか。＞私も「禁煙組」ですが最近，全く吸った事がないという男性と，若い女性の喫煙者が増えてきましたね。さぁ，ワタシはどうなります事やら。
Stein 2009年2月7日 0:14 お久しぶりです！禁煙とは、意思が強いですねー私は禁煙する理由が特に見当たらないという理由で喫煙を正当化しています(爆	コメントへの返答 2009年2月7日 9:54 こちらへは、もうしばらく滞在の予定ですか？いろいろと不都合もあるでしょうが、時間がありましたらまたオフでもよろしくお願い致します。＞喫煙を正当化しています今でも，同じ考えです。（笑）
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タータ2 2009年2月7日 1:59 医学的見地では、基本的に3日間禁煙が成功したら継続できる可能性が高い（3日間で体内ニコチンが消えるため）らしいですが、喉を痛め3日くらい吸わなくても治ったら普通に吸いたくなっちゃう自分が情けない^_^; ランチタイムの外食時や見える範囲に子供連れの家族などが居る場合は喫煙をしない！というルールを自分なりに作っておりますが、確かにそこまでして吸わなくっても…と最近思う次第です。	コメントへの返答 2009年2月7日 10:08 タバコの依存性は２種類の要求から成り立っているようで（受け売り／笑）まず，一つがニコチンによる依存，次に食後の一服などの行動に関連づけられた心理的依存だそうです。これは，意思というよりも，考え方の問題だと思います。＞確かにそこまでして吸わなくっても… まさに，これと喘息が発端でした。しつこいようですが、休煙中の禁煙生活近況報告でした。（笑）
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zunn 2009年2月7日 10:03 おはようございます。私も10年位前に禁煙しました。食べ物が美味しく、沢山食べる様になって、少し太ってしまいました。この、２次障害にお気をつけください。タバコのパッケージってかっこ良く見えるんですよね～！	コメントへの返答 2009年2月7日 10:18 おはようございます。もう10年ですか、ちょうど厳しくなった頃でしたね。＞２次障害に既にでております。なんとか，春までには調整しなくては。口が寂しい分，食べ物に走ってしまいます。＞タバコのパッケージってかっこ良く見えるでも、いくらなんでもあの下のメッセージはヒドい。もうデザインがめちゃくちゃ。
ANGES 2009年2月7日 14:35 私はまた禁煙に失敗しました。。。	コメントへの返答 2009年2月7日 15:19 禁煙は簡単，ワタシは何度も経験がありますから... 大丈夫、大丈夫！フォローになってない？（笑）
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だぶはち 2009年2月7日 19:15 私は禁煙パッチ貼りながらタバコ吸ってたら気持ち悪くなって・・・禁煙パッチの方を辞めた経験があります(笑) 私はたぶん医者から停められない限りタバコ辞めないですね。何時死ぬかはその人の運命で好きなことやって死ねるならそのほうが幸せかなぁって結構真面目に考えてます。（あくまで個人的な意見ですよ）	コメントへの返答 2009年2月7日 20:46 ＞禁煙パッチ貼りながらははは～、それ禁止事項ですよね～。通常の倍位の摂取量になってしまいますからね。（笑）＞何時死ぬかはその人の運命で好きなことその考え方、わかります。人の指図で，好きな事を止めたくないですからね。

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