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今朝、体重を測ってみると、ついに！！！

目標の70kg達成しました～！

いや～、太った太ったと言われ続け、服を買いに行っても普通の店で買えるほぼ一番大きいサイズでないと入らず、当然服の選択肢も少なくなり…
とても悲しいような情けないような思いをしてきたわけですが、
ようやく報われましたｗ

今は逆に最近買ったジーンズがぶかぶかになって困ってますorz


ずっとこんなアプリを使って体重管理してたわけですが、
ダイエットを思い立ったのは約1ヵ月半前。

ある日、久しぶりに体重でも測るかと乗った体重計で、
なんと、前回ダイエット失敗したときの終了時の体重73kgをらくらく上回る78.8kg

そりゃあ、なに履いてもキツイわけだ…

実家に帰っても見るたび太いと言われ、久々に会った人にも無言で腹をつつかれたり…


と、いうことで今回取り組んだダイエットは、

・食事制限

・ウォーキング

です。

食事の重要度が朝＞昼＞晩なのは周知のことだと思いますが
ワイフが朝からそんなにいっぱい作れないと申されたので、
昼食をメインにしてもらいました。
(会社が近いので昼食は毎日自宅です)
メインといってもそんなバカ食いするわけではなく、オカズ2品とご飯1杯ほどの腹7分目。

朝はコーヒー、ヨーグルト、シリアル、トースト。
晩は昼の残り物を少々(無いときはこんにゃくゼリーとか)程度でした。

間食は一切なし！
20時以降の食事も一切なし！

要は消費カロリー以上摂取しなければいいんです。

ただ、栄養バランスが悪くて体調を崩しては元も子もないので、
総合栄養補助系のサプリは欠かさず飲んでました。

そして、この1ヵ月半の間、雨降り以外は欠かさずやったウォーキング1時間。
これはワイフとお嬢も連れて歩きました。
最初は足が痛くて参りましたが、それも3日目くらいからは全然余裕になりました。

↑散歩の様子をiPhoneアプリ(RoadMovies)で編集したものです(音声注意)

最初の1週間は綺麗に体重が落ち続けたんですが、
そのうち100gも落ちてない日があったり、逆に微増だったりする日も出てきました。
でも、「これは筋肉が増えたから重くなったんだ」と自分に言い聞かせてました。

1ヶ月過ぎたあたりから、体重の落ち方が、ほとんど変わらない日が1～2日続いて次の日に500gくらいドカンと落ちる、という感じになりました。


そしてなぜだか今朝、いきなり700gも減って、無事フィニッシュとなりましたｗ

やっぱ9kg近くも落ちると身体が軽い！
身体を使う仕事なので、それはかなり感じました。
これからもこの体重をキープして頑張りたいと思います。

店「410円になります」


510円渡す。


なぜか10円返されてレジに500円で打ち込む。


90円お釣りもらう。




ファッ！？

うちの会社では夏休みと称して6月末～8月末の間で2日間だけ
好きな平日に有給休暇を取ることが出来ます。

これは会社側が社員に配慮してということなんです

…が！

勧められるがままにこの有給休暇を使うと…



その月の皆勤手当(5,000円)が付かなくなりますｗｗｗ



なんという罠休暇ｗｗｗ



ま、それでも休みたいので休みますけどね！！！(怒


ということで、その有給を利用して千葉の方へ一泊旅行を計画しているわけなんですが、
今回からはお嬢が一緒なので宿泊先を探すのに非常に苦労しました。

部屋出しの食事じゃないといけない。

貸切風呂または部屋風呂付きじゃないといけない。

和室じゃないといけない。

…などなど。

で、最終的に南房総のとあるホテル(旅館？)に決まりました。

家から直行でも5時間弱ｗｗｗ


ワイフの希望として
①三井アウトレット
②アメリカンイーグル(表参道)
③東京スカイツリー
④浅草・雷門
⑤湘南、鎌倉の夕焼け(…は？

私の希望として
⑥横浜ランドマークタワー(ハイドラ・日本一のビル)
⑦東京スカイツリー(ハイドラ・日本一のタワー)
⑧カービュー本社(ハイドラ・カービュー本社)
あわよくば空港とか球場とか

お嬢が喜びそうなところとして
⑨マザー牧場
⑩鴨川シーワールド

私の希望は道を間違えたフリして行くつもりなのでいいとして、
最後の湘南、鎌倉の夕焼けに間に合わせるためにプランを組むと、
かなりのハードモードです。。。

初日に横浜の⑥と、東京方面(②③④・⑦⑧)を制覇して、16時までに南房総でチェックイン
翌日は朝から帰り道とは真逆のお嬢の⑩へ進み、その後北上しお嬢の⑨、さらにそのまま北上してワイフの①
そこからアクアラインを抜けて最終目的地⑤へ…



…



……



考えただけでゾワゾワしてきたｗｗｗ




他にもっと楽しいところあるよって方、ぜひ教えてくだちゃいｗｗｗ

オフ前の5/12から、密かに始めていたダイエット。

12日経って、78.8kg→74.6kgになりました！

まー、始めて5日間くらいはかなりストイックに頑張っていたので
一日700gペースくらいで落ちてたんですが、
このところ、ちょっと自分に甘さが出てきて落ち幅が減ってしまいましたｗ
ここ一週間は一日100gとか、まったく変わらない日もあったりとかｗ



やっている事と言えば、

朝　コンニャクゼリー3個+コーヒー+ヨーグルト

昼　普通に食事

夜　コンニャクゼリー3個+サプリメント


本当は朝ガッツリ食べて昼夜は抑えたいんですが、
我が家の生活リズム的に朝は簡単に済ませたいのでこうなってます。


そしてウォーキング1時間！


ジョギングじゃないですｗｗ
ウォーキングですｗｗｗ

ウォーキングは一日でもサボると二度とやりそうにないので
老体に鞭打って頑張ってます。

目標は70kgですが、せめて前回失敗したときの体重、73kgには届きたい…



顔周りとお腹がちょっと痩せたと言われました。



これからは痩せやすい季節になるので、あわよくば65kg目指して頑張りますｗｗ


20歳くらいの体重55kgとかの頃の写真見ると、あまりのスリムさにゾッとします。
あの頃は頭さえ通ればどんな隙間も通れたもんだ…

ダイエット始めましたｗｗｗ

思い起こせば去年の7月。
そもそも幼い頃からの躾で、食べ物を残すということに抵抗があった私は、
ワイフが山盛り作った料理も残さないようバクバク食べてブクブク太って、
65kgだった体重があっという間に73kgを超え、
健康診断では完全に肥満のカテゴリーに分類されたところで危機感を覚えてダイエット開始。
そして食事はすべて豆腐とコンニャクというメニューを続けた結果、
低血糖症による頭痛を引き起こし、あえなく挫折ｗｗｗ

糖を取らなさすぎるのもダメだってことを知りました。

チーン…



あれから約一年…

さらに太くなってきている腹回りを見て見ぬふりをしてきましたが、
昨日、意を決して体重計に乗ってみました。


78.8kg


ぎゃあああああああああああああああああああああああああ


身長-110cmどころじゃない、もう身長-体重が100もなくなってしまってましたよｗ



ということで、食事の重要度は

朝>昼>晩

ですが、

朝と晩をコンニャクゼリー3個(1個約20Kcal)に切り替え、
昼は前回の反省を踏まえ、低血糖症を防ぐため普通の食事にしてみました。

今回は、産後に増量したワイフも乗り気なので、なんかうまくいきそうな気がします。

オフ当日、会場ではエサを与えないでくださいね^^;;;


痩せるぞぉぉぉぉぉぉ！！！