ゆみたんのブログ一覧

コーヒー一応ちゃんと飲みました（笑）

昼はレディース弁当300円
おやつはあんまん半分
夜はおでん

結局一切歩かなかったので、風船を膨らますこと数十回
腹筋使ってみました。（笑）

風船なかなか良いかもしれない・・
かなり腹筋使うよ。
後は太ももの内側をどうにか動かさなくては。。。

ジョーバほしいなあ。。。（笑）

というわけで、今日は、
おやつはひとつだけ、食べると必ずコーヒーは飲み干して・・
晩ご飯は、姫が宿題を全部してきたと電話してきたので、
ご褒美に『ドリア』を作ることにしました。

ご飯は発芽玄米を3分の1ほど混ぜ
ホワイトソースは豆腐を入れて量を増しました。
チーズは重ならないように並べて、、、
お肉の量を増し、食感を出すために、しいたけを入れました
ビタミンＡのほうれん草も入れました。

そして、納豆にラー油をたらしたものをよくかんで食べました。

さあ。これから、コーヒー飲んで『ぱんつ～』体操をして。。

ボールに座っておきましょう。


　　　　　さていつまで続くんだろう。。（笑）

それから、履くだけで1時間に400カロリー消費するという靴下を注文しました。（笑）

今日のあるあるは、コーヒーで痩せるという話。
カフェインとクロロゲン酸っていうのがいいらしい。
基礎代謝をあげるんだって。。

食後に1杯。
入浴前に1杯。
ブラックのホットで・・1日4～5杯
できれば浅炒り豆を80度くらいの温度で抽出したもの。

わたしもね、毎日職場で３杯は飲んでるよ。
おやつの後とお昼の後。
でも、太っちゃった。。
はい。。おやつのせいです。（笑）

ところが、インスタントコーヒーでも近い効果があるのかっていうのは一言も触れていなかったのよね。職場で優雅に豆コーヒーなんて飲めないじゃん。。
そこんとこちょっと触れて欲しかったなあ。。