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写真は塩釜冷泉。

ここから水が湧いて川になって流れていきます。








本日は地元『蒜山三座』の一つ、塩釜登山口から中蒜山に登って来ました。

真ん中が中蒜山↓



標準タイムは、登り 120分 下り100分。






相方は運動不足の女房。

疲れないようにボチボチ登りました。

が、登ってみたら90分。

田舎育ちには山歩きはお手のものなんですね(^_^;)

では、出発から





2合目



4合目




6合目






8合目




分岐点






頂上(^^)/








頂上で『おにぎり』3個食べて15分間ほど休憩して下山。

下山は楽だね～♪ って言えたのは30分間ほどf(^_^;

急に左外側靭帯に痛みが出始め、やっとの思いで登山口までおりることができました。

所要時間75分間。

標準タイムより15分間早く下山出来ました。

ちなみに女房は、下山むっちゃ楽っだったそうです( ゜o゜)

スゴい！



頂上でおにぎりを食べたけど、蒜山と言えば『蕎麦』でしょう！



ヘルシーな野菜天ぷらそば。


そして 濃厚な蒜山ジャージー牛乳ソフト。


美味かったp(^^)q





登山を終え女房は、『またどこかに登山しよう～♪』と。

了解です(^_^ゞ


下りのトレーニングしときます(^^)/

12月14日(日)

薄雪が降り氷点下の中、地元の『神庭の滝駅伝』に出場しました。
同日、全日本実業団対抗駅伝があり、神庭の滝駅伝がテレビ放映されなかったのが残念です(笑)





3年前の高校同窓会をきっかけに、ちょくちょく親交のある同級生5人で出場(^_^)v

年齢的、普段の運動不足を考慮して目標を『完走』だけに絞って、無理の無い走りに徹することにしました。

区分は一般男子。
でもスタートは中学生以上の男子など、○○走ろう会といったいかにも速そうなチームばかり。
そして私はスタートの1区を担当。
オーバースピードで自滅する危険性大です(^^;

ま、完走が目標で無理しないで走ろう！っていう申し合わせがあるので、おっさん達は終始マイペースでした。





結果は、一般男子の部 2位(←後ろから) (笑)
平均年齢の一番高いチームがビリ。その次に高いのが我がチーム。
順当です(^^;


応援の皆さんと選手で慰労会が開かれましたが、私は地区行事に参加予定があり、閉会式終了で離脱。
昼食をとる暇も無しに、地域の『お飾り作り教室』に参加しました。




文化伝承を目的に開催されていて今年で8回目。

毎年参加されている人は上手です♪
しっかり伝承されていると感じました。

今年も自作のしめ縄でお正月を迎えようと思っております。

日曜日、役員を務めている地域自主組織主催のスポーツ交流会で、文科省の『新体力テスト』を受けました。

メニューは(屋内用)
握力(左右の平均値)
長座体前屈
上体起こし(30秒)
反復横とび(20秒)
立ち幅跳び
20mシャトルラン

それぞれの項目の成績で総合評価(A～E)、体力年齢を求めます。
そう！小学生や中学生の時したスポーツテストです。

結果
総合評価『A』
体力年齢『30～34歳』

年齢相応評価は『C』が基準。

私、まだまだ行けそうです(^^)v





駅伝出場のために練習していたけど、テストの最後にした20mシャトルランはホントにしんどかった！
当然、今朝は筋肉痛になってました(>_<)

半年ぶりにテニスを再開。

腰痛なのにやっちゃって、

どんどん悪くなっていくのが分かります。

でも、２時間 運動して気分爽快です(^^♪


テニスしてたらお月さまがきれいでした。