2011年11月04日
常滑トライアスロンを終えて
少し休みがちなトレーニングを
負荷をあげて来ています
やっぱ身体を動かすのは気持ちよし
昨日は、常滑の山中をバイクで40キロ
ランをガチで10キロ45分で回しました！
久々に負荷がかかる練習を最近してるので
とっても良い刺激が身体に入ってます
あんまり詰めてトレーニングしても意味が無いから
食事も考えながら休みながらが重要！
今日は皇居を3ＬＡＰ15キロを
１キロ5分20秒でまわしたよ～
気持ちよく走れました(^-^)/
明日はお休みで明後日からはスイム強化かな
オフシーズンらしい内容になってきたし
来年のスポンサー活動もしないとね！
さぁ今夜は寝まーす
Posted at 2011/11/04 00:15:01 | |
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トレーニング | 日記
2011年11月03日
マクドナルドのカロリー・・・
なかりヤバい感じで
中国のお店では箱にカロリー表示？
これが日本では売れないだろな〜
なんと！フライドポテトは４００キロカロリー・・・
ハンバーガーは５００キロカロリー・・・
これってかなり高カロリーですよね
よく昔、朝マックとかドライブスルーしたけどさ
朝から１０００カロリーくらってたのか！？恐ろしいわ・・・
最近の外食産業って本当に高カロリー社会だから中々ダイエットとか難しいよね
僕もトライスリートの端くれとして一週間に４０キロはランニングするのですが
１時間に１０キロを走って８００カロリーあたりが燃焼の目安なので間に合いませんね
よっぽど食事を考えないとね
このオフシーズンは食事も考えながら鍛えていきたいと思います＾＾
マクドナルド恐るべし！！
Posted at 2011/11/03 16:24:57 | |
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よもやま話 | 日記
2011年10月29日
モータスポーツと言えばメンタル！
モータースポーツと言えばフィジカル！
モータスポーツと言えばRQ！
モータースポーツと言えばDR！
ま、そんな事で今年のオフシーズンはチームもトレーニングを基礎から見直そうかと＾＾
メカニックもドライバーも体力勝負でもありますよね
特にレースウイークでは木曜日から日曜日まで、結構体力が必要になります
なので週に一度は基礎的な体力トレーニングを！
まずは簡単なランニングからですね
２０１２シーズンが始まるまでには全員が一時間で１０キロは走れるようにが目標＾＾
膝や腰にも補助的な筋肉がつくと楽ですしね＾＾姿勢もよくなるし！
みんな頑張ってくれるかな〜？
もちろんドライバーさんにも提案ありありです
健康第一！！
がんばろうDR^^
Posted at 2011/10/29 11:50:29 | |
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トレーニング | 日記
2011年10月26日
iPhone４Sに交換して
ハヤ一週間がすぎて・・
ついについに・・・
アイチューンが起動！！
屈折の一週間、仕事の合間にゴソゴソと触りながら
念願の近代的な電話にコネクトしました
使ってみると色々便利でついついアイチューンで音楽を買いまくっています・・・
一番、最初に僕が買った曲はね
皆さん気になると思いますのでお答えしますと
KARAのウイスターです＾＾
それでは一曲いきます
ラララ♬ ラララ♬
今すぐにミスター♬
抱きしめてミスター♬
その腕にミスター♬
焼きそばにはウイスター♬
ラララ♬ ラララ♬ ラララ・・・
さ！明日も皆さんにとって素晴らしい一日でありますように＾＾
僕はソース焼きそば派です
皆さんは？？
Posted at 2011/10/26 00:49:01 | |
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よもやま話 | 日記
常滑トライアスロンを終えて
iPhone４Sに交換して
ツインリンク茂木から帰国しました＾＾
