むらてっくのブログ一覧

電動アシスト自転車でのんびりと。



イオンモール広島祇園店に到着しました！



まずはモンベルで靴を物色！

うっ高い＆ゴツい…


スポーツオーソリティへ移動。

トレクスタのトレランシューズに一目惚れして即購入！

↓
履き替え完了！


つま先は柔軟でクッション性も高く…GORE-TEX！
良いですね～不整地を走りたい気分になりましたっ！

camp時の靴として使用しますが…hikingもやってみたいですな！


3Fフードコートに移動し腹ごしらえ

ザ丼で

うまうま


マクドナルドで

うまうま


モンベルに戻り欲しいものリストから選別、購入し！


自宅へ戻りました。


ではっ本日の散財品はコチラ！


トレクスタのトレランシューズです。

半額以下で8900円…良い買い物したっ！


モンベルでは、サイクルキャップ、キャメルバックドリンクボトル、ポール165、ゼロポイントバッグ、コンプレッションスタッフバッグM



モンベルサイクルアームウォーマー

これでインナー半袖にして、アームカバーorアームウォーマーで体温調節可能になりますな！


ポーラ♪あ～な～たに～とっーて♪大事な～人ーほど…

ではなくて…


ポーラのドリンクボトルを使用してましたがキャップがめちゃ硬く歯が痛くなりますので…

キャメルバックポディウムビッグチル700mlに変更。


傾けて押し出すか吸い込まない限りは逆止弁が付いており漏れないですっ！このキャップ良いですね～



早速
カイトテント(フライシート＋ポール)、コット、机
をカイトの袋→ゼロポイントのバッグに変更してみました。


郵便ポストと間違えられないよう気をつけないと…



終

本日は蒲刈とお別れの日です…(泣)


6:15 起床、腹筋、腕立て、ストレッチ

ミートソースパスタ、クロワッサン、バナナ、ヨーグルト、コーヒーをたいらげ


8:10 出発しました！

蒲刈→阿賀→


呉環状線ルートに入りすぐの休山ゆるクライムに挑戦します！ロードバイクでもキツいとの噂です…

計測開始！

標高0m→200mまでの傾斜は12%～18%、それからジョジョに緩くなっていきます。。。隠者の紫！

天気は曇り、気温は14℃～17℃で快適な筈ですが汗が滴り落ち目に入りしみる～！

登りきりました！

獲得標高 +409m
平均傾斜 9.3%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂距離 4.37km
平均速度 7.9km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂時間 33分06秒

キツいですが木陰が多めです、ココは心臓を鍛えられそうですな！


ではでは、展望台を上がってみましょう。

古びた東屋や…



山頂から倉橋島を眺望！…はタイトル画にしております。


隣の三津峰山側からダウンゆる！しまして…


高烏台公園に到着、散策しました。

平清盛公像

日招き伝説！


あっ…あなた様はたいニャの清盛ネ公！！！


ゴロニャーキター(ﾟ∀ﾟ)ーっ！←猫好き

ヒマネコ伝説！


日招き大橋を眺望し！



ダウンゆる！
日招き大橋のすぐ手前まで下れます。
この呉環状線→休山→日招き大橋手前ルートなかなか良いですね！


日招き大橋渡りました！

ちょっと感動


音戸大橋と違い自転車走行可の歩道が設けてあり、安心安全です！

倉橋島反時計周りルート→江田島へ渡る早瀬大橋の中間辺りまでショートカット出来ました！

歩道が無くなった後はいつもの狭くて気を遣う車道走行で早瀬大橋→江田島入りしました！


さてさて…本日は夕方から雨予報で、更に先程の観光気分ライド＆散策で時間を使いすぎ…

大柿→飛渡瀬→秋月→しびれ峠とショートコースで漕ぎ進みました。

途中、昼飯にしようにもなかなか良い自炊ポイントが見付からず…

ならば古鷹山ソロプチミストの森で！と決め


古鷹林道ゆるクライム計測開始！


登りきりました！

獲得標高 +210m
平均傾斜 7.8%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂距離 2.69km
平均速度 9.3km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂時間 17分16秒


12:46 走行距離63km、ココで昼飯にしました。



完成！


白めし、プルコギ焼肉、かに汁、きんぴらごぼう、お茶、蒲刈宅で水をジップロックして凍らせた保冷氷

気分はpicnic！うまうま…

モンベルクーラーバッグ＋ホムセンクーラーバッグの二重構造にすると氷が殆ど溶けてませんでした！

これで夏場の肉の持ち運びでも…保冷剤か氷入れておけば痛みにくいかもしれんですな！


片付けをし…

13:35 ダウンゆる！してすぐに切串港へ到着。


14:10 広島港行きのフェリーに乗り込みました。さようなら江田島！


→広島港→


まだ雨降らず…丹那町からラスト黄金山ゆるクライム計測開始！


登りきりました！

獲得標高 +190m
平均傾斜 7.7%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂距離 2.46km
平均速度 10.5km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
登坂時間 14分06秒


ダウンゆる！＆復路漕漕し…


17:00 自宅へと無事到着しました！


本日は観光気分ライド＆散策楽しかったですが100km走行はならず！
フロントインナーで平地はシャカシャカ漕いでいた筈が急坂ゆるクライム＆超ダウンゆるで平均速度はガタ落ちですな！


走行記録
4/23(火)
[ﾙｰﾄ]
蒲刈宅→江田島→自宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 87.9km
平均速度 18.6km/h
最高速度 47.0km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
獲得標高 +1259m
平均傾斜 6%
最高傾斜 18%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍 149bpm
最大心拍 178bpm
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
走行時間 4時間42分40秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
累積走行距離 2285km
累積獲得標高 +18757m

ミートソースパスタ、菓子パン、コーヒーをたいらげ


赤チャリンコ補給仕様に換装し



15:50 出発しました！


前回のcycling＆campで膝痛回避の為、平坦路もフロントインナーで走行してみたのですが…
心拍は上がりやすいですが膝にダメージ無く楽しく漕げましたので今回もフロントインナー30Tをメインに。
緩い下り坂だけはフロントミドル42Tに切り替えて走りませう。


R31坂から



かるが浜


までは平坦快走路です。

心拍160～に調整して計測してみました！


快走距離 9.0km
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均速度 25.1km/h
最高速度 30.8km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
快走時間 21分33秒

良い感じの向かい風と闘う事が出来ましたね！


途中cycling＆camp装備の旅チャリダーを発見！
歩道側に居たので話し掛ける事が出来ず残念！
蒲刈宅へお誘いして洗濯やら寝袋干しやら遠慮なくして貰い旅の話とか聞きたかったです…
次旅チャリダーに出くわしたら必ずゲットするぜ！

(^^)メイワク…？


マックスバリュー広店で食料調達し…


パンとコーヒーを補給し

出発しました！


次第にNightcyclingに。


150ルーメン


450ルーメン+1000ルーメン

おっと対向！ 消灯。


アッキーナ大橋

…ではなく安芸灘大橋


(∪o∪)…zzz



19:55 蒲刈宅へ到着


宿泊準備完了！



メシウマ…




水曜日は雨予報で…明日が復路編です！
明日も夕方から雨予報で…cyclingも早めに切り上げないといけませぬ。。。

三連勤明けの夕方スタートでしたが、膝痛無く軽快に走れたのはフロントインナー＋スペシャ中敷き効果があってこそですね！！！



走行記録
4/22(月)
[ﾙｰﾄ]
自宅→蒲刈宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 60.0km
平均速度 21.3km/h
最高速度 .km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
獲得標高 +297m
平均傾斜 2%
最高傾斜 7%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍 144bpm
最大心拍 176bpm
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
走行時間 2時間49分03秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
累積走行距離 2197km
累積獲得標高 +17497m

前日は22:30に就寝。

一度鼻炎の症状で鼻詰まりになり目覚めた以外は快眠出来ました…(∪o∪)
テント内気温は最低12℃程で…
ドイターオービット寝袋＋ウォームアップシーツでちょうど良かったですっ。


鳥の鳴き声が反響して…美味しい空気を吸い…


5:45 起床、腹筋、ストレッチ



6:00 朝めしにしました。



コーヒーを煎れたところでガスカートリッジ残量が0になりパスタ作れず～！


アップルパイ、バナナ、コーヒー、野菜ジュース

(^^)ウマウマ…


自炊道具片付け、歯磨き、洗顔


フリースキャンプ服

↓
チャリダー服に着替え！


スキンズのコンプレッションアームカバーで下り坂の振動もなんのその！？



7:20 撤収開始ッ！



ﾍ_○>　←タイトル画像


8:30 撤収完了ッ！


聖湖キャンプ場とお別れしました…(:_;)

復路は自宅まで下り基調、逆算して獲得標高390m分くらいで…余裕ですなっ！！！


聖湖キャンプ場→先峠のピーク820mまで、アップダウンしながら到達し獲得標高172m

ＶＤＯサイクルコンピューターの標高計の誤差僅か-1mッ！


いこいの村ひろしまから少し下り
『深命水』を1L戴き！



少しアップはあれど加計市街までは殆どダウンゆるとなりました！

天気は曇り、気温は14℃で寒く、ネックウォーマーで保温して正解でした(^^)サムサム…


10:37 加計市街のフレスタで昼飯にしました。

煮穴子寿司弁当、チキン×2、お茶
-658円



10:57 出発！


～R304



～R177


ぐおっ！接触っ！！！



…は冗談で…

トライアスリートＫ氏のタイヤバーストトラブルに遭遇しましてお手伝いをっ！
タイヤバースト時の応急処置シール『タイヤブート』の紹介と
取扱店『Ｎｅｋｏｍｏｔｏ』をお教えしまして、タイヤブートを実際に使用して戴きましたッ！

走行可能にはなれど、萎えてまた明日サイクリングリベンジされるそうで…
(明日ですか…ご一緒させて戴こうと考えましたがトライアスリート、私がいれば走行ペースを乱して練習の邪魔になりそうで切り出せず～(:_;)！)


復路は同じ道でしたのでご一緒に(^^)
のんびり(実はかなり頑張ってましたが汗)と情報交換しながらコギ進みましたッ！


途中、強烈な糖分が欲しくなり自販機で缶コーヒーをっ
-120円
タイヤブートのお礼にと戴いたソイジョイを頬張り、出発っ！


最後の分岐でお別れですっ、ご安全に！(^^)ﾉｼ



ユアーズ戸坂店で買い物をし、
自販機でジュースをゴクゴク…
-120円


14:45 自宅へと、無事帰還しました！！！


聖湖キャンプ場…かなり良いトコロです…(^^)
脚力を上げ、荷物を減らし、また挑戦しに行きたいですねッ！！！


★自宅→聖湖キャンプ場往復を安全にクリア！！！
★2連泊クリア！
★出費 4023ギタン


走行記録
(デジカメの隣にサイコンを置いておくと、電波が干渉して勝手に時速40～108km/hで走り続けてましたので不明なトコロがありますっ笑)
4/17(水)
[ﾙｰﾄ]
聖湖キャンプ場→自宅
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 89.7km
平均速度 23.?km/h
最高速度 .km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
獲得標高 +397m
平均傾斜 3%
最高傾斜 9%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍 bpm
最大心拍 bpm
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
走行時間 ?時間?分?秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
累積走行距離 2137km
累積獲得標高 +17200m

前日は2時に就寝。

4時に猫さんの鳴き声で目覚めた以外は快眠出来ました…(∪o∪)


6:10 起床、腹筋、ストレッチ、結露拭き

テント内気温は9.4℃


朝めしにしました。

ミートソースパスタ、チョコツイストドーナツ、コーヒー、野菜ジュース(^^)ウマウマ…


7:30 自炊道具片付け、歯磨き、洗顔

フリースキャンプ服→チャリダー服に着替え


撤収開始ッ！



8:38 撤収完了ッ！


トイレに行き…その間赤チャリンコが軽量化をっ！？

この棒は積載力に優れたリア赤ボストンバッグに入れ…


出発しました！


今日はいつか行きたかった地、聖湖キャンプ場目指してコギ進みます！


～可部旧道～R177

宇賀大橋



～R304～


加計市街へ！

走行距離36.7km、フレスタで食料調達
-824円

氷が置いてある店はイイね！(ﾟ∀ﾟ)
クーラーバッグに肉とジュース、氷を入れ傷み防止しましたっ。


加計市街を抜けR186、傾斜2～5%の緩い登り坂ですっ。


11:25 道の駅とごうち
だいこくラーメンにて昼食ですっ。
ピリ辛ラーメン
-600円


自販機でエネルゲンを購入
-150円
ボトルに詰め出発ッ！


三段峡分かれを右折しR191
ここからは深入山へ向かう道で傾斜5%～7%ですッ！気温も23℃→27℃にっ(ﾟoﾟ)アチィ！


結構登ったところで何か見えてきた…げっ登坂車線っ！(ﾟ∀ﾟ)


ふてくされてます(笑)

強烈な糖分が欲しくなり…バナナオーレ飲んだら出発ッ！


傾斜は7～10%に、標高100m分登ると登坂車線終わり
虫木トンネル抜けた後は傾斜5～7%(ﾟ∀ﾟ)アチィ！

岩の裂け目から湧き出る名泉
『深命水』
ガブ飲みし1L戴きました！(ﾟ∀ﾟ)ウマウマ！

健康祈願
-5円


14:50 いこいの村ひろしまに到着、日帰り入浴利用し！
-500円
大浴場を独り占め！

タイトル画像になっておりますねっ(^^)

深入山を眺めながらのんびり…とはいかずカラスの行水…

リアルゴールドを飲み
-120円


15:30 出発しました！


深入山登山口を過ぎ深入山ゆるクライムクリア！
とは言ってもまだ登り続けます(^^)すぐに汗汗…


やっとピークキター(ﾟ∀ﾟ)ー！


アップダウンが続き脚が重い。。。
心は折れかけその辺の歩道で野宿かなっと考えるも
『じゃあいつ走るの？いまでしょ(ﾟ谷ﾟ)』
という講師の顔が頭をよぎり…


16:05 聖湖キャンプ場へ到着しました！



周囲を散策しました。


落ち着いた雰囲気で良いところです、今日は誰も居ないですね…(^^)笑

無料、炊事場＆トイレがキレイ
難点は湿原で虫が多い、テントサイトがやや傾斜地…携帯は圏外←(:_;)


16:35～17:33
テント泊準備完了ッ！



かなり暑さにやられコットでぐで～んとし…


19:00 夜飯にしました。


完成！

深命水白めし、鶏ぶつ切りとネギ塩焼き、深命水味噌汁、野菜ジュース

(^^)メシウマ…


片付けをし…


20:40 深命水コーヒータイム

(^^)ウマウマ…


うーむガスカートリッジの残量が殆ど無く、明日の朝飯の湯沸かしが微妙な感じですね…(ﾟoﾟ)


片付けをし…


歯磨き、洗顔


Ｗレザイン発光ッ！！



22:30 疲れて就寝しました～(∪o∪)

この激闘聖湖サイクリングでも膝が重く感じた程度で済んだのも…スペシャ中敷き効果があってこそですっ！！！(^^)



走行記録
4/16(火)
[ﾙｰﾄ]
柳瀬キャンプ場→聖湖キャンプ場
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[使用機体]
赤ﾁｬﾘﾝｺ(ｸﾛｽﾊﾞｲｸ)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 84.9km
平均速度 19.5km/h
最高速度 .km/h
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
獲得標高 +1135m
平均傾斜 3%
最高傾斜 10%
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
平均心拍 bpm
最大心拍 bpm
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
走行時間 4時間36分38秒
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
累積走行距離 2013km
累積獲得標高 +16803m