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純ココア ^^ノ

寒い夜に・・・

身も心も暖まりますね～♪ (*^-^*)





作り方
・小さめの鍋を準備します
・純ココア茶さじ山盛り２杯＆砂糖茶さじ１杯（お好みで調整）を鍋に入れます
・少量の牛乳を入れ弱火で温めながらペースト状になるまでよく練ります
　（焦がしやすいので注意しましょう）
・牛乳を更に加えていきながら暖めます
　（沸騰させない様にしましょう）
・沸騰直前で火を止め、予め暖めていたお気に入りのカップに注ぎます
・美味しくいただきましょう♪^^


純ココアは身体を暖めるだけではなく、口の中や喉の殺菌効果もあるとの事です。
風邪の予防にいかがでしょう。

また、鉄、カリウム、マグネシウムと言った健康維持に必要なミネラル分が豊富なだけでなく、
抗酸化物質のポリフェノールや食物繊維も多く含まれているそうです。

その植物繊維のリグニンと言う成分は胃潰瘍等の修復にも役立つと・・・
それからテオブロミンと言う成分は交感神経を刺激することにより二次的に血圧を下げたり
自律神経を調節してくれるとも・・・。

あなたも、
仕事の後の一杯に・・・
就寝前の一杯に・・・
疲れた身体と神経を癒してみませんか？(^_-)

ここ数日、、、

毎夕こんな感じです　^^;

昼間でも気温はさほどが上がらず。。。

で、週明けまではこの寒さが続く様ですね。



お外での仕事が多いですが、、、

負けずにがんばろ。。。